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皮蛋豆腐减肥吗
2020年07月01日
皮蛋豆腐是比较常见的家常菜,这属于一种凉拌菜,比较适合在夏天的时候吃,有很好的开胃消暑的作用,在做皮蛋豆腐的时候,一般都会选择内酯豆腐,也就是说是那种特别柔软的豆腐,再准备适量的榨菜,香油,香菜等等,做的方法比较简单,营养也比较丰富,口感也非常不错。
做法一制作食材内脂豆腐一盒、榨菜一包、皮蛋两个、香油、香菜制作流程(1)用刀将豆腐横竖各切几刀,扣入盘中(2)将榨菜切碎成末,皮蛋切成丁,撒在盘中豆腐上,然后淋上香油,撒上香菜即可食用材料:豆腐(盒装嫩豆腐),皮蛋,榨菜,葱花做法:豆腐切丁放底层,再铺皮蛋丁,再放一层榨菜丁,再放葱花,盐撒匀,放一点鸡精,再把油烫热,淋上去(注意,主要是淋葱花,因为葱花放油里会焦,不用热油淋的话生的葱太熏),吃的时候再拌匀就可以了~提示:小葱不能跟豆制品一块吃。会腹泻的。
做法二制作食材
皮蛋2粒豆腐2盒肉松3汤匙蒜头5-10粒油3汤匙调味:蚝油3汤匙制作流程1、将皮蛋去壳、洗净、切小块。2、把豆腐略冲水,隔水蒸5-8分钟,沥干水份。3、把皮蛋铺在豆腐上,淋上蚝油。4、用大火把油烧热,倒入蒜头爆炒出香味,把热油、蒜头一起浇在皮蛋、豆腐上,撒上肉松。
营养价值豆腐(南):豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。松花蛋(鸭蛋):松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降。它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收,中和胃酸,清凉,降压。具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外,松花蛋还有保护血管、提高智商、保护大脑的功能。
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[回答] 豆腐是可以减肥,因为豆腐含有的热量是非常低而且不含有脂肪,并且营养价值高,有一些富含的维生素、矿物质以及钙质丰富的蛋白质都能够增强自身的体质,增加饱腹感。像一些减肥的朋友来说是最适合不过,吃以后既有饱腹感,而且还能够补充蛋白质,所以非常适合减肥的人群来吃。 平时吃一些豆腐也能够满足人体对一些微量元素还有矿物质的一个需求,所以吃豆腐吃可以减肥。那么大家如果想要减肥,同时也应该要结合一些户外活动多加锻炼,增强体质,既能促进脂肪的燃烧,也能够提高自身的免疫力,避免在减肥过程当中引起营养不良等。使身体抵抗力下降,遭受病毒或者细菌的侵害,所以吃豆腐是可以减肥而且也是非常营养。
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