一般情况下，运动以后出汗脸红都是比较正常的现象，这主要是因为身体能量代谢比较快，从而引起的出汗，引起脸红的症状，这是处于正常的生理现象，不要过于担心，当然如果肝气郁结，这时候只要稍微一运动，可能就会引起出汗，引起身体发虚出现脸红的现象，对于这种情况，应该及时进行一定的药物调理，比如说可以在医生的指导下吃一些疏肝理气的中药。
特别容易脸红，身体有问题吗？
运动后脸红其实对身体无害，只是因为你在运动的时候体温增高，身体开始流汗去排热，也同时扩张皮肤的血管，为了降低全身的温度，而脸红就是身体为了散热的其中一个表现，也能预防你中暑，所以别担心了。
不过，还是要提醒大家，单纯的脸红，当然不会危害健康，但如果出现疲倦、头昏、大量出汗、呕吐等症状，也有可能是中暑、热衰竭等热伤害症状，要马上休息、补充水分。
想要预防脸红的现象，可以参考这6个方法：
1、调整运动时间
挑比较凉爽的时间运动，比如太阳升起前的清晨，或者晚上或是晚一点的时间。避开一天中最热的时间运动。
2、除了运动之外的时间，随时补充水分
保持身体水分充足除了可以避免体温过高，还能预防头昏、腹痛和头痛等身体过热出现的症状。
3、运动前冲冷水澡
虽然在运动前冲澡有点奇怪，但冷水可以有效帮助体温降低，冲澡后让头发保持微湿，这些水分也能帮助你在运动中降温。随身带着水壶，需要的时候就浇一些水在头上，也可以帮助降温。
4、随着气温改变运动形式
如果你知道今天的运动时间温度很高，跑步太热，那就改成在去泳池游泳，趁着有风去骑自行车，或是干脆在室内运动。
5、换上凉爽的运动服装
轻薄、透气的运动服装，会是你夏天的好帮手，当你运动的时候可以帮助快速排热。
6、选择凉爽的地方运动
山林越野、都市林荫大道或是选择健身房、在家里运动，都可以避开炽热的阳光，保持自己运动中凉爽。
特别容易脸红，身体有问题吗？
运动后脸红其实对身体无害，只是因为你在运动的时候体温增高，身体开始流汗去排热，也同时扩张皮肤的血管，为了降低全身的温度，而脸红就是身体为了散热的其中一个表现，也能预防你中暑，所以别担心了。
不过，还是要提醒大家，单纯的脸红，当然不会危害健康，但如果出现疲倦、头昏、大量出汗、呕吐等症状，也有可能是中暑、热衰竭等热伤害症状，要马上休息、补充水分。
想要预防脸红的现象，可以参考这6个方法：
1、调整运动时间
挑比较凉爽的时间运动，比如太阳升起前的清晨，或者晚上或是晚一点的时间。避开一天中最热的时间运动。
2、除了运动之外的时间，随时补充水分
保持身体水分充足除了可以避免体温过高，还能预防头昏、腹痛和头痛等身体过热出现的症状。
3、运动前冲冷水澡
虽然在运动前冲澡有点奇怪，但冷水可以有效帮助体温降低，冲澡后让头发保持微湿，这些水分也能帮助你在运动中降温。随身带着水壶，需要的时候就浇一些水在头上，也可以帮助降温。
4、随着气温改变运动形式
如果你知道今天的运动时间温度很高，跑步太热，那就改成在去泳池游泳，趁着有风去骑自行车，或是干脆在室内运动。
5、换上凉爽的运动服装
轻薄、透气的运动服装，会是你夏天的好帮手，当你运动的时候可以帮助快速排热。
6、选择凉爽的地方运动
山林越野、都市林荫大道或是选择健身房、在家里运动，都可以避开炽热的阳光，保持自己运动中凉爽。