华宇健康
孕妇肚皮厚怎么办呢?
2020年07月01日
孕妇在怀孕期间都会遇到一些比较异常的状况,例如,由于不少孕妇在怀孕之后运动量大大减少,加上营养过多的摄入,使得孕妇们的体内脂肪大量增加,导致了不少孕妇都出现了超重的现象,其中,孕妇肚皮脂肪堆积过厚的影响比较严重,下面就来看看孕妇肚皮厚怎么办呢?
孕妇肚皮厚对胎儿并无影响,但对孕期检查会产生影响。处于怀孕期间,腹部较厚,脂肪多,一般情况下是不影响宫内宝宝的。但是腹部大并不代表宫内胎儿一定小的。同时,孕妇肚皮较厚会对孕检数据有影响,肚皮太厚会导致检查数据不够准确。
小贴士:腹壁脂肪层厚对胎儿发育没有影响,建议怀孕期间饮食上要均衡合理的摄入各种营养,避免摄入较多高糖高脂肪食物,适度控制体重,可以安排舒缓些的运动。
1、每周外出活动三小时制定一个每周外出活动至少三个小时的计划。在美国,美国卫生和人类服务部就建议怀孕期间的准妈妈们为了她们自身的身体健康每周要进行一百五十分钟的户外运动。这样的一个时间框架将会有效地帮助你提高身体健康程度并且燃烧掉体内过量的卡路里以及脂肪。
2、低强度的活动选择低强度的活动来锻炼身体。这类的活动包括很多,比如慢跑,游泳,水中有氧运动,瑜伽以及骑单车。同样,可以把减少心脑血管疾病的运动与柔韧性运动和力量训练结合到一起。这样,通过做一些你喜欢的运动可以帮助你保持活力而且燃烧体内多余脂肪,保持健康。
3、每週适度运动应该每周至少运动150分钟。根据研究,150分钟的中等强度运动对女性是健康的,这个范围和强度的运动可以帮助减去多余的卡路里和脂肪。
4、增加膳食纤维的摄入仅靠节食是不能够消除腹部肥胖的,必须增加纤维素丰富的食物如魔芋、玉米、燕麦片、洋葱、绿豆芽等,促进肠蠕动,增加排泄,才有利于消除腹部脂肪。
相关推荐
肚皮厚的孕妇要注意什么呢?
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 孕妇们在身心健康层面会碰到十分多的挑战,由于孕妇在怀孕期会摄取很多的营养成分,而过多的营养成分导致孕
肚皮厚是什么原因呢?
沈群 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 肚子上面布满了脂肪等组织,因此,有些人的肚子会因为脂肪过多而显得非常的厚实,尤其是男性的肚子在不良的
孕妇肚皮厚好还是薄好
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 我们都知道在生活中有很多孕妇在怀孕的时候都特别注重自己的身体情况,而且一般孕妇在怀孕期间都会长一些妊
肚皮厚胎动有影响吗
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 随着宝宝在准妈妈肚子里面的生长发育,到了4个月的时候就会出现胎动情况,胎动主要是因为宝宝在母亲肚子里
孕妇肚屙怎么办呢
黄亚玲 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 很多在怀孕期间的女性朋友们都会在这个期间或多或少的遇到一些疾病的出现,因为在这个期间很多的因素都能够
嘴皮厚怎么办呢?
姚武 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 嘴皮是人们比较独特的部位,因为几乎每个人的嘴唇形态都不太相同,有的人嘴皮非常薄,但是看起来非常的美观
肚皮厚对胎动有影响吗
焦雅静 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 怀孕中期会出现胎动的情况,如果肚皮厚对胎动有影响吗?肚皮薄厚并不会影响胎儿运动,胎动在孕后期会越来越
肚皮厚对胎动有影响吗
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 怀孕中期会出现胎动的情况,如果肚皮厚对胎动有影响吗?肚皮薄厚并不会影响胎儿运动,胎动在孕后期会越来越
眼皮厚怎么办
谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 眼皮厚是很常见的一个问题,很多女孩都有这样的烦恼,解决这些问题非常简单,你需要弄清楚自己是否真的是脂
孕妇肚痛拉肚子怎么办
余筱琳 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 对于孕妇来说考虑到肚子中胎儿的健康成长,当身体出现疾病问题的时候,千万不能够胡乱使用药物,因为这些药
已经到底了