女性们每个月都会有几天处于月经期，所以大家要对自己的生理期引起高度重视，首先，一定要牢记自己的月经规律，这样可以提前知道自己的月经期，然后安排好在月经期的工作和相关活动，这一点非常重要，其次，在来月经的整个过程中有很多注意事项，下列这些禁忌要牢记在心。
女生大姨妈该注意什么？
月经期间千万别碰冷水：
女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管怎么样都会特别的难受，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。
月经期间千万别碰辣椒：
可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒，但是虽然辣椒对的身体有一定的帮助，也能改变吃饭的口味，但是知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对身体有伤害，然后不能促进身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。
月经期间千万别吃冷饭：
有的人天生就喜欢吃冷饭，由于生活的压力，时间的不够，总是在中午回来家把早上的剩饭直接盛在碗里就开始吃，然后火急火燎的就上班去了，虽然这样节省了时间，但是知道冷饭在胃里是多么难的消化吗？还有冷饭对月经期间是多么的影响大吗？也会引起肚子很痛，到时候真是没有办法了。
月经期间千万别洗澡：
有个朋友她觉得自己年轻，每天都要爱卫生，干净，所以每次月经的时候，前两三天她还不洗澡，然后第四天，第五天慢慢减少的时候，她就开始每天洗澡，殊不知这样对身体有多大的损伤，要是不是年轻，觉得估计很难熬过去这么痛苦的过程，每次洗完澡第二天就特别的难受，莫名的难受，说不出的感觉，所以千万不要为了卫生而去洗澡。
月经期间请勿做激烈运动：
月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步，坚持晨练等，可以适当的出去走走路，出去散散步，但是千万别去跑步，打羽毛球等剧烈运动，不仅会造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要剧烈运动。
月经期间要记得补充营养：
可想而知，要是身上裂个口子然后每天流血，肯定受不了，那么月经的时候，虽然体内在排毒，但是身体的一部分血液也会随之而排出去，所以在月经的时候，必须要多吃营养品，红糖水，阿胶，蜂蜜水，牛奶，红枣莲子羹等，总之一定记住要补充营养且要热服。
月经期间请勿做房事：
月经期间不要为了一时的欲望，也不要为了可怜老公，而去做房事，因为月经期间做房事会严重影响月经排的量，导致排毒不顺畅，排毒不完全，最后身体内堆积的毒素越来越多就会引起病变，所以为了健康，为了身体，千万不要为了一时的乐趣而让自己的身体受折磨，不管是还是老公，相信都会考虑的。
女生大姨妈该注意什么？
月经期间千万别碰冷水：
女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的，因为要是在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化，导致的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管怎么样都会特别的难受，所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等，不管是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。
月经期间千万别碰辣椒：
可能有的女人天生的辣妹子性格，不管不顾的每餐饭都要食用辣椒，而且吃得量还不小，每天都会在饭里和菜里放上很多的辣椒，但是虽然辣椒对的身体有一定的帮助，也能改变吃饭的口味，但是知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对身体有伤害，然后不能促进身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。
月经期间千万别吃冷饭：
有的人天生就喜欢吃冷饭，由于生活的压力，时间的不够，总是在中午回来家把早上的剩饭直接盛在碗里就开始吃，然后火急火燎的就上班去了，虽然这样节省了时间，但是知道冷饭在胃里是多么难的消化吗？还有冷饭对月经期间是多么的影响大吗？也会引起肚子很痛，到时候真是没有办法了。
月经期间千万别洗澡：
有个朋友她觉得自己年轻，每天都要爱卫生，干净，所以每次月经的时候，前两三天她还不洗澡，然后第四天，第五天慢慢减少的时候，她就开始每天洗澡，殊不知这样对身体有多大的损伤，要是不是年轻，觉得估计很难熬过去这么痛苦的过程，每次洗完澡第二天就特别的难受，莫名的难受，说不出的感觉，所以千万不要为了卫生而去洗澡。
月经期间请勿做激烈运动：
月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步，坚持晨练等，可以适当的出去走走路，出去散散步，但是千万别去跑步，打羽毛球等剧烈运动，不仅会造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要剧烈运动。
月经期间要记得补充营养：
可想而知，要是身上裂个口子然后每天流血，肯定受不了，那么月经的时候，虽然体内在排毒，但是身体的一部分血液也会随之而排出去，所以在月经的时候，必须要多吃营养品，红糖水，阿胶，蜂蜜水，牛奶，红枣莲子羹等，总之一定记住要补充营养且要热服。
月经期间请勿做房事：
月经期间不要为了一时的欲望，也不要为了可怜老公，而去做房事，因为月经期间做房事会严重影响月经排的量，导致排毒不顺畅，排毒不完全，最后身体内堆积的毒素越来越多就会引起病变，所以为了健康，为了身体，千万不要为了一时的乐趣而让自己的身体受折磨，不管是还是老公，相信都会考虑的。