夏天到了，不管是男人还是女人都纷纷的开始减肥!不但是为了好看，还为了健康!在减肥的路上，很多人都不吃米饭，用水果代替等!以为水果吃再多都不会胖，其实，水果的糖分比米饭高很多，有些水果吃多了就容易胖，下面一起来看看哦!
第一种：榴莲
又到了吃榴莲的好季节，很多女生都喜欢吃榴莲，软绵绵的香香甜甜，但是你知道吗?榴莲的营养价值非常高，每100克就含147千卡热量、碳水化合物达到28.3克、脂肪3.3克，相当于您吃一小块榴莲，就要跑步2公里才消耗完。
第二种：西瓜
炎炎夏日大家都会抱着一个西瓜边吃边煲剧，或者一吃就停不下来!西瓜虽然水分含量高，容易排出体外，但是它所含的糖分也是非常高的，一个大约十斤的西瓜，它的热量在1000-1250千卡之间，一碗米饭也才200卡，所以相当于吃了七碗饭。
第三种：芒果
芒果也是很多人喜欢的水果之一，一直以为多吃水果就可以减肥瘦身，其实芒果含有丰富的蛋白质和维生素，100克芒果中糖分比重达到14%，脂肪16%，芒果吃的多容易堆积脂肪，长胖哦。想要减肥吃水果就是适量，不可贪吃，平时可以多吃粗纤维、蔬菜、茶类消脂食品。
第一种：榴莲
又到了吃榴莲的好季节，很多女生都喜欢吃榴莲，软绵绵的香香甜甜，但是你知道吗?榴莲的营养价值非常高，每100克就含147千卡热量、碳水化合物达到28.3克、脂肪3.3克，相当于您吃一小块榴莲，就要跑步2公里才消耗完。
第二种：西瓜
炎炎夏日大家都会抱着一个西瓜边吃边煲剧，或者一吃就停不下来!西瓜虽然水分含量高，容易排出体外，但是它所含的糖分也是非常高的，一个大约十斤的西瓜，它的热量在1000-1250千卡之间，一碗米饭也才200卡，所以相当于吃了七碗饭。
第三种：芒果
芒果也是很多人喜欢的水果之一，一直以为多吃水果就可以减肥瘦身，其实芒果含有丰富的蛋白质和维生素，100克芒果中糖分比重达到14%，脂肪16%，芒果吃的多容易堆积脂肪，长胖哦。想要减肥吃水果就是适量，不可贪吃，平时可以多吃粗纤维、蔬菜、茶类消脂食品。