通乳之后奶水反而变少，可能是方法不正确造成的，事实上帮助下奶的方法有很多种，而最方便有效，又不会对乳房健康产生不良影响的方法，就是通过饮食的调理了，像在日常生活当中，通草瘦肉汤，木瓜鲤鱼汤，或者是鱼尾豆腐汤等这些食物都有很好的通乳下奶功效。
做法一：通草瘦肉汤
瘦猪肉250克，通草6克
瘦肉加入通草一同炖，食用时吃肉喝汤。
瘦肉具有补充营养的功效，通草可通气下乳，搭配在一起炖汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。
做法二：木瓜鲤鱼汤
木瓜500克左右，鲤鱼1条，盐1少许，生姜6片，油1汤匙。
木瓜去核、去皮、切块。起油锅，放入姜片，煎香鲤鱼。起鱼，油锅继续炒木瓜。木瓜放入煲内，用1000mL水煲滚，与已煎香的鱼倒回煲内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
妇女产后体虚力弱，食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲤鱼滋阴益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。
做法三：鱼尾豆腐汤
豆腐2块，鲩鱼尾400克，盐少许，生姜5片，油1汤匙。
起油锅，放入姜片，煎香鲩鱼尾。放入煲内，用8碗水煲滚，再舀起两碗滚水倒入锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回煲内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲩鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效。
做法一：通草瘦肉汤
瘦猪肉250克，通草6克
瘦肉加入通草一同炖，食用时吃肉喝汤。
瘦肉具有补充营养的功效，通草可通气下乳，搭配在一起炖汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。
做法二：木瓜鲤鱼汤
木瓜500克左右，鲤鱼1条，盐1少许，生姜6片，油1汤匙。
木瓜去核、去皮、切块。起油锅，放入姜片，煎香鲤鱼。起鱼，油锅继续炒木瓜。木瓜放入煲内，用1000mL水煲滚，与已煎香的鱼倒回煲内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
妇女产后体虚力弱，食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲤鱼滋阴益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效，最适合产后妇女饮用。
做法三：鱼尾豆腐汤
豆腐2块，鲩鱼尾400克，盐少许，生姜5片，油1汤匙。
起油锅，放入姜片，煎香鲩鱼尾。放入煲内，用8碗水煲滚，再舀起两碗滚水倒入锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回煲内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
妇女产后体虚力弱，如果调理失当，就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气，最好饮木瓜鱼尾汤，因为鲩鱼尾能补脾益气，配以木瓜煲汤，则有通乳健胃之功效。