以前的时候经常会看到很多老年人在准备各种降血压，降血脂的用药，可是我们会发现越来越多的年轻人开始渐渐服用降血压，降血脂的用药，甚至有的人要定期治疗才可以，降血压降血脂并不一定真的需要用药治疗，尤其是年轻人的身体修复快，在平时可以吃这样的食疗调理。
降血压降血压药粥
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
降血脂的中药
虎杖：药用其根，性微温，具活血通经、利湿功能，传统用于治疗风湿、痹痛、黄疸、闭经、痛经等。据现代药理研究证明，虎杖含蒽醌类化合物和黄酮类多种成分，从其根茎中可提取具有降血脂成分的白藜芦醇苷等。虎杖有降低胆固醇和甘油三酯的作用。
柴胡：药用部分为柴胡的根或全草，味苦，性微寒，入肝肾二经。主要含柴胡酮、植物甾醇、脂肪酸、柴胡皂苷，具疏气、解郁、散火之功效。柴胡皂苷具有降血脂作用。
泽泻：药用部分为干燥的块茎，性味甘咸寒，归肾、膀胱二经。主要成分为挥发油，内含糠醛，其乙醇提液含生物碱、植物甾醇及天门冬素，其水及苯提取物有抗脂肪肝成分。
何首乌：何首乌能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，加快胆固醇排泄，从而起到降低血脂、抗动脉硬化的作用。
蒲黄：能抑制肠道吸收外源性胆固醇，从而降低血脂的作用，但只有生蒲黄有效。
大黄：药用其干燥根茎，性味苦寒，归脾、胃、大肠、肝、心包五经，具泻热通便、破积行瘀、清湿热、降血压、降胆固醇作用。
姜黄：药用其根茎，味苦辛，性温，归肝、脾二经。姜黄能宣通血中之气，使气行而血不壅滞，且有通经止痛之功效。姜黄能增加胆汁形成和分泌，使粪便中排泄的胆酸和胆固醇增加，虽然姜黄促进胆汁分泌的作用较弱，但较持久。姜黄还能增加纤维蛋白的溶解活性，有抗血栓形成的作用。
降血压降血压药粥
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。
降血脂的中药
虎杖：药用其根，性微温，具活血通经、利湿功能，传统用于治疗风湿、痹痛、黄疸、闭经、痛经等。据现代药理研究证明，虎杖含蒽醌类化合物和黄酮类多种成分，从其根茎中可提取具有降血脂成分的白藜芦醇苷等。虎杖有降低胆固醇和甘油三酯的作用。
柴胡：药用部分为柴胡的根或全草，味苦，性微寒，入肝肾二经。主要含柴胡酮、植物甾醇、脂肪酸、柴胡皂苷，具疏气、解郁、散火之功效。柴胡皂苷具有降血脂作用。
泽泻：药用部分为干燥的块茎，性味甘咸寒，归肾、膀胱二经。主要成分为挥发油，内含糠醛，其乙醇提液含生物碱、植物甾醇及天门冬素，其水及苯提取物有抗脂肪肝成分。
何首乌：何首乌能促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收，加快胆固醇排泄，从而起到降低血脂、抗动脉硬化的作用。
蒲黄：能抑制肠道吸收外源性胆固醇，从而降低血脂的作用，但只有生蒲黄有效。
大黄：药用其干燥根茎，性味苦寒，归脾、胃、大肠、肝、心包五经，具泻热通便、破积行瘀、清湿热、降血压、降胆固醇作用。
姜黄：药用其根茎，味苦辛，性温，归肝、脾二经。姜黄能宣通血中之气，使气行而血不壅滞，且有通经止痛之功效。姜黄能增加胆汁形成和分泌，使粪便中排泄的胆酸和胆固醇增加，虽然姜黄促进胆汁分泌的作用较弱，但较持久。姜黄还能增加纤维蛋白的溶解活性，有抗血栓形成的作用。