对于一些胸部小的女人来说，产后最担心的就是奶水少的问题。她们往往认为自己胸部小，所以储存的奶水量就不足。其实，胸小与奶水的多少是没有联系的，有的人即使乳房很大，奶水也不一定充足。奶水的分泌是与乳腺发育状况、开奶时间和喂奶次数及心情等相关的。如果奶水少，可以采取下面的这些催奶方法。
奶水少怎么办
1、让宝宝吮奶头
宝宝出生之后，可以经常让宝宝吮奶头，刺激乳腺分泌奶水、乳汁。如果妈妈的奶水变少，就可以适当增加宝宝吮奶头的次数。妈妈可以在宝宝饿了的时候就喂奶水，喂得越多，妈妈分泌的奶水也就越多。
2、不要随便补充奶粉
一般来说，开始的几天妈妈的入睡都不会很多。然而这时候妈妈不要随便用奶粉补充，因为宝宝一旦吃了奶粉之后，吸奶力就会有所变弱，就会导致妈妈产生的乳汁越来越少。
3、适当按摩
妈妈可以对乳房进行适当的按摩，可以对奶水的增加有帮助。
奶水不足的催乳食物
1、黑芝麻
黑芝麻具有养肝、益血、润肠的功效，《神农本草经》这本书中将黑芝麻列为上品，而且黑芝麻对于妈妈较为干枯的头发有很好的改善作用。
2、丝瓜
很多人而言，都不知道丝瓜络是什么，其实丝瓜络就是在丝瓜发育成熟，干枯后将丝瓜摘下，除去外皮及果肉、种子，冲洗干净晒干，就是丝瓜络。而丝瓜络是一种非常好的中药材。
3、金针菜
金针菜含有营养物质十分丰富，所以有很高的食疗价值，专家认为它有利湿热、利尿、下乳的功效，所以如果妈妈们在分娩之后出现乳汁分泌不足或者缺乏的现象，可以用金针菜炖瘦猪肉进行食用，效果非常不错。
奶水少怎么办
1、让宝宝吮奶头
宝宝出生之后，可以经常让宝宝吮奶头，刺激乳腺分泌奶水、乳汁。如果妈妈的奶水变少，就可以适当增加宝宝吮奶头的次数。妈妈可以在宝宝饿了的时候就喂奶水，喂得越多，妈妈分泌的奶水也就越多。
2、不要随便补充奶粉
一般来说，开始的几天妈妈的入睡都不会很多。然而这时候妈妈不要随便用奶粉补充，因为宝宝一旦吃了奶粉之后，吸奶力就会有所变弱，就会导致妈妈产生的乳汁越来越少。
3、适当按摩
妈妈可以对乳房进行适当的按摩，可以对奶水的增加有帮助。
奶水不足的催乳食物
1、黑芝麻
黑芝麻具有养肝、益血、润肠的功效，《神农本草经》这本书中将黑芝麻列为上品，而且黑芝麻对于妈妈较为干枯的头发有很好的改善作用。
2、丝瓜
很多人而言，都不知道丝瓜络是什么，其实丝瓜络就是在丝瓜发育成熟，干枯后将丝瓜摘下，除去外皮及果肉、种子，冲洗干净晒干，就是丝瓜络。而丝瓜络是一种非常好的中药材。
3、金针菜
金针菜含有营养物质十分丰富，所以有很高的食疗价值，专家认为它有利湿热、利尿、下乳的功效，所以如果妈妈们在分娩之后出现乳汁分泌不足或者缺乏的现象，可以用金针菜炖瘦猪肉进行食用，效果非常不错。