我们人体每天会需求不同的营养成分，缺了某一种都会反映出来。而维c和维e是我们最需要的，这两种存在于各种地方，比如胡萝卜、菠菜、青菜、蘑菇、还有各种水果，多吃这些食物可以补充维c和维e，可以有效的淡化脸上的色斑和痘印。如果想要快速去除，可以去药店买浓缩的维c和维e胶囊。下面我们给大家介绍一下，以便大家参考。
一、吃维生素C和维生素E，有助于祛斑。维C维E都具有抗氧化、解毒的作用，维E可调节内分泌，消除脂褐素在细胞中的沉积，淡斑，美容，保持皮肤水油平衡，改善皮肤弹性。但是药店里的化学药物VCVE不能常吃，要吃纯天然的才有利健康。
二、药店里的VC，VE少量的吃一点是有好处的，但不能多吃.一般VC的日摄入量100MG以下就好.维生素吃多了也是会中毒的。斑有很多种一种分类方法是：顽固型非顽固型。前者由于遗传或血液引起会随年龄增长而斑点增加；后者可以治疗，比如做光子嫩肤，简单点就是这种方法了。
三、也可以用一些美白的专业护理，但见效很慢。不过不管什么方法，都在平时自己的保护。四季都要用隔离霜或防晒霜，不在辐射物体附近呆太久。口服VC效果最慢，说得直接一点就是应该是没有直接作用吧，但适量服用没坏处。
四、维生素E和维生素C一起服用是具有一定的淡斑效果，如果您有这方面的烦恼，请先到正规的医院诊断，再根据医生的诊断进行治疗，勿自行用药。当然饮食也要注意，不要食用太多易引起长斑的食物，最重要的就是注意面部清洁及保持心情的舒畅
五、维生素E和维生素C一起服用是具有一定的淡斑效果，从内调理，但是要想效果更好最好配合外涂维生素E。指导意见：建议：女性长斑大都是内分泌失调引起，最好的就是从内着手，口服维生素E和维生素C最好选用天然的产品，更能达到理想效果，当然饮食也要注意，不要食用太多易引起长斑的食物，最重要的就是注意面部清洁及保持心情的舒畅。
一、吃维生素C和维生素E，有助于祛斑。维C维E都具有抗氧化、解毒的作用，维E可调节内分泌，消除脂褐素在细胞中的沉积，淡斑，美容，保持皮肤水油平衡，改善皮肤弹性。但是药店里的化学药物VCVE不能常吃，要吃纯天然的才有利健康。
二、药店里的VC，VE少量的吃一点是有好处的，但不能多吃.一般VC的日摄入量100MG以下就好.维生素吃多了也是会中毒的。斑有很多种一种分类方法是：顽固型非顽固型。前者由于遗传或血液引起会随年龄增长而斑点增加；后者可以治疗，比如做光子嫩肤，简单点就是这种方法了。
三、也可以用一些美白的专业护理，但见效很慢。不过不管什么方法，都在平时自己的保护。四季都要用隔离霜或防晒霜，不在辐射物体附近呆太久。口服VC效果最慢，说得直接一点就是应该是没有直接作用吧，但适量服用没坏处。
四、维生素E和维生素C一起服用是具有一定的淡斑效果，如果您有这方面的烦恼，请先到正规的医院诊断，再根据医生的诊断进行治疗，勿自行用药。当然饮食也要注意，不要食用太多易引起长斑的食物，最重要的就是注意面部清洁及保持心情的舒畅
五、维生素E和维生素C一起服用是具有一定的淡斑效果，从内调理，但是要想效果更好最好配合外涂维生素E。指导意见：建议：女性长斑大都是内分泌失调引起，最好的就是从内着手，口服维生素E和维生素C最好选用天然的产品，更能达到理想效果，当然饮食也要注意，不要食用太多易引起长斑的食物，最重要的就是注意面部清洁及保持心情的舒畅。