肝经在平时可以敲打，也可以推拉，更多的有人会直接用刮痧的方式刮，这样的方法也是比较好的，而且面积会更大一些，更有利于身体健康，在刮胆经的时候要掌握好最佳时间和力度，否则会影响到过程和效果，尽量保持在晚上睡觉前或洗澡后，刮完以后马上休息，可以增加效果。
刮肝经瘦腿的最快方法
姿势∶一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，是四指并拢捏拳，用指关节的第二节推刮，从根部往膝盖方向刮。
或者，洗澡的时候选择按摩大腿内侧根部，顺着大腿的方向，往返式地推揉;还可以先用肥皂水润滑大腿，再四指并拢，用第二关节刮推，效果会非常明显。
一般来说，最初一两次按摩大腿内侧并不会马上见到效果，但是只要两三次以后，皮下开始痛，表明大腿上的赘肉开始起变化了，这时千万不要放弃，应当继续按摩。
先只刮内侧，大腿根部到膝盖段，等过段时间皮下疼痛转移到膝盖内侧了，就主攻膝盖到小腿内侧，
坚持四周，会有明显的效果，精神也会变好，肝也得到了疏通，中医说的“清肝明目，泻肝火，疏肝利胆”可以通过这个方法来辅助治疗。
大腿内侧的肝经疏导畅通后，会大大改善肝脏对血液的排毒功能，脸上的痘痘和口臭问题都同时迎刃而解了!
注意事项:
1、坚持做，4个星期为一疗程。
2、做的时间可以由少至多，力度由轻到重。
3、集中力量先功肝经，不要四处出兵。
4、晚上11点之后不要刮肝经，也不要按摩肝经的穴位，容易肝火太盛导致失眠
刮肝经瘦腿的最快方法
姿势∶一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，是四指并拢捏拳，用指关节的第二节推刮，从根部往膝盖方向刮。
或者，洗澡的时候选择按摩大腿内侧根部，顺着大腿的方向，往返式地推揉;还可以先用肥皂水润滑大腿，再四指并拢，用第二关节刮推，效果会非常明显。
一般来说，最初一两次按摩大腿内侧并不会马上见到效果，但是只要两三次以后，皮下开始痛，表明大腿上的赘肉开始起变化了，这时千万不要放弃，应当继续按摩。
先只刮内侧，大腿根部到膝盖段，等过段时间皮下疼痛转移到膝盖内侧了，就主攻膝盖到小腿内侧，
坚持四周，会有明显的效果，精神也会变好，肝也得到了疏通，中医说的“清肝明目，泻肝火，疏肝利胆”可以通过这个方法来辅助治疗。
大腿内侧的肝经疏导畅通后，会大大改善肝脏对血液的排毒功能，脸上的痘痘和口臭问题都同时迎刃而解了!
注意事项:
1、坚持做，4个星期为一疗程。
2、做的时间可以由少至多，力度由轻到重。
3、集中力量先功肝经，不要四处出兵。
4、晚上11点之后不要刮肝经，也不要按摩肝经的穴位，容易肝火太盛导致失眠