每天适当的运动不但可以让自己神清气爽，更重要的就是可以有效增强身体的抵抗力，促进身体健康。不过在运动的时候也要学会保护自己，否则一旦受伤受苦的可就是自己了。那么，运动之后两个膝盖突然很疼是什么原因造成的呢?出现这种情况应该如何及时的处理?一起来看看。
运动损伤引起的膝关节疼痛
如在运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药
扶他林乳胶剂，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。
骨关节炎引起的膝关节疼痛
可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等
膝盖疼是怎么回事
1、半月板损伤
半月板是人们在运动的时候最容易受伤的一个部位，所以半月板损伤成为运动员当中常见的一种膝盖疼损伤。当我们的下肢负重，脚步不动的时候，膝关节微屈的时候，如果突然做内旋伸膝或者外旋伸膝的动作的话，那么就很容易造成半月板损伤。半月板损伤之后膝盖会有明显的疼痛感，走路活动页会议受限。
2、膝关节韧带损伤
如果膝关节微屈时稳定性比较差的话，突然受到外力内翻或者外翻，那么就很容易引起膝关节韧带损伤，一般是内侧副韧带损伤。如果出现了这种损伤，那么患者的膝关节内侧会比较疼痛、压痛，小腿如果被动外展的时候疼痛会加剧，膝内侧还会出现肿胀，几天后会出现瘀斑，膝关节的活动也会受到很大的限制。
以上就是我们对膝盖疼是怎么回事做出的原因分析，除了这两种病症之外，还有可能是骨质增生、膝关节骨炎、脂肪垫劳损以及关节炎等。另外，如果是青少年，那么在长个子的时候也会引起膝盖疼的，但是这种疼一般都能忍受。
运动损伤引起的膝关节疼痛
如在运动过程中导致了膝关节疼痛，要立即停止运动，以免加重损伤。伤后24小时内，在痛处进行冷敷，冷敷时间保持30分钟。切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药
扶他林乳胶剂，采用推拿进行舒筋活血，温经通络。
骨关节炎引起的膝关节疼痛
可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等
膝盖疼是怎么回事
1、半月板损伤
半月板是人们在运动的时候最容易受伤的一个部位，所以半月板损伤成为运动员当中常见的一种膝盖疼损伤。当我们的下肢负重，脚步不动的时候，膝关节微屈的时候，如果突然做内旋伸膝或者外旋伸膝的动作的话，那么就很容易造成半月板损伤。半月板损伤之后膝盖会有明显的疼痛感，走路活动页会议受限。
2、膝关节韧带损伤
如果膝关节微屈时稳定性比较差的话，突然受到外力内翻或者外翻，那么就很容易引起膝关节韧带损伤，一般是内侧副韧带损伤。如果出现了这种损伤，那么患者的膝关节内侧会比较疼痛、压痛，小腿如果被动外展的时候疼痛会加剧，膝内侧还会出现肿胀，几天后会出现瘀斑，膝关节的活动也会受到很大的限制。
以上就是我们对膝盖疼是怎么回事做出的原因分析，除了这两种病症之外，还有可能是骨质增生、膝关节骨炎、脂肪垫劳损以及关节炎等。另外，如果是青少年，那么在长个子的时候也会引起膝盖疼的，但是这种疼一般都能忍受。