在运动的过程中,受伤是在所难免的事情,尤其是一些年轻人,从事的户外运动都比较激烈,这种情况更容易发生。比如有的年轻人运动的过程中极其容易摔倒,进而导致膝盖出现淤青。淤青的情况有时候在很长一段时间都会疼痛,而且不消散,那么,这种情况应该如何缓解消除呢?
一、如果距受伤时的时间超过24小时
瘀青处无皮外伤可用热毛巾每天敷30分钟
毛巾冷了要及时更换以促进局部血液循环,起到化瘀的作用
二、一般严重用药酒(没药酒可用烈酒代替)
先擦上药酒,轻轻的揉
待感觉有些灼热用力按血管的流向揉擦
切忌中午血流快的时候擦拭
或晚上洗澡的时候用毛巾热敷
热至皮肤发红,以自感快受不了了效果更佳
反复几次这都是加快血液循环,使淤青迅速消除!
三、如果非常严重,建议还是看医生比较好。
如果在受伤的24小时内
可用冷毛巾敷三十分钟
毛巾热了要及时更换
如果觉得太麻烦
也可以直接用冷水冲淤青部位30分钟
四、熟鸡蛋热敷
损伤毛细血管所致,微循环不通形成的淤血,可热敷慢慢会吸收的,不必担心
1、局部外用扶他林乳膏,轻轻揉擦,有止痛、消肿作用,日3次。
2、局部热敷,可加速消散伤处周围的瘀血与肿胀。
3、伤处可敷消肿散,其配方是:芙蓉叶30克,赤小豆10克,芒硝粉3克,研成细末,加蜜或白酒调成糊状,敷在患处,2-3天换1次。
4、局部按摩:敷药前可按揉伤足,用双手拇指轻轻揉动伤处,揉动方向是从足至小腿,这样既能止痛又能消肿。
一、如果距受伤时的时间超过24小时
瘀青处无皮外伤可用热毛巾每天敷30分钟
毛巾冷了要及时更换以促进局部血液循环,起到化瘀的作用
二、一般严重用药酒(没药酒可用烈酒代替)
先擦上药酒,轻轻的揉
待感觉有些灼热用力按血管的流向揉擦
切忌中午血流快的时候擦拭
或晚上洗澡的时候用毛巾热敷
热至皮肤发红,以自感快受不了了效果更佳
反复几次这都是加快血液循环,使淤青迅速消除!
三、如果非常严重,建议还是看医生比较好。
如果在受伤的24小时内
可用冷毛巾敷三十分钟
毛巾热了要及时更换
如果觉得太麻烦
也可以直接用冷水冲淤青部位30分钟
四、熟鸡蛋热敷
损伤毛细血管所致,微循环不通形成的淤血,可热敷慢慢会吸收的,不必担心
1、局部外用扶他林乳膏,轻轻揉擦,有止痛、消肿作用,日3次。
2、局部热敷,可加速消散伤处周围的瘀血与肿胀。
3、伤处可敷消肿散,其配方是:芙蓉叶30克,赤小豆10克,芒硝粉3克,研成细末,加蜜或白酒调成糊状,敷在患处,2-3天换1次。
4、局部按摩:敷药前可按揉伤足,用双手拇指轻轻揉动伤处,揉动方向是从足至小腿,这样既能止痛又能消肿。