骨质增生是因为老年人身体开始退化而出现的一种正常现象，一般不会有症状出现，但当骨刺刺激到周围组织或者神经产生症状之后就会形成骨质增生病，疼痛是最典型的特点。骨质增生可以出现在身体的各处，特别是在腿部的时候影响比较大。那么，老人骨质增生腿疼怎么办？
避免风湿寒：在平时生活当中风湿寒三种邪气，是对人体的腿部造成严重伤害的罪魁祸首，尤其是一些体弱的人更容易生病。因此，想要预防腿部骨质增生在平时生活当中首先要避免三邪入侵，在平时多晒太阳，不要在潮湿处睡卧，不要在出汗后就立刻洗凉水浴或洗脚。并且自己的腿部不过于劳累或负荷过重。
注意休息：很多人都知道当我们运动过剩的时候可能会感觉到自己的关节肿胀、疼痛，那么此时就需要注意不要再继续运动，应该及时休息。尤其是已经发生病变的患者在平时尽量避免深蹲，负重，上下楼梯也需要注意缓慢进行，避免一切可能造成腿部伤害的活动，以免造成腿部损害，引起骨质增生。
稳定关节：膝盖骨质增生早期的患者在治疗上面最主要的还是要稳定关节，在平时生活当中坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，主要的锻炼方法即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，同时还可以每日坚持步行，或者是自我按摩双腿。
物理治疗：在治疗方面主要是采用针灸治疗，针灸的好处包括了可通经活血并有止痛作用，可消除患者身体局部的水肿和炎症，并且患者采用理疗按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛、活血通络的作用。
避免风湿寒：在平时生活当中风湿寒三种邪气，是对人体的腿部造成严重伤害的罪魁祸首，尤其是一些体弱的人更容易生病。因此，想要预防腿部骨质增生在平时生活当中首先要避免三邪入侵，在平时多晒太阳，不要在潮湿处睡卧，不要在出汗后就立刻洗凉水浴或洗脚。并且自己的腿部不过于劳累或负荷过重。
注意休息：很多人都知道当我们运动过剩的时候可能会感觉到自己的关节肿胀、疼痛，那么此时就需要注意不要再继续运动，应该及时休息。尤其是已经发生病变的患者在平时尽量避免深蹲，负重，上下楼梯也需要注意缓慢进行，避免一切可能造成腿部伤害的活动，以免造成腿部损害，引起骨质增生。
稳定关节：膝盖骨质增生早期的患者在治疗上面最主要的还是要稳定关节，在平时生活当中坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，主要的锻炼方法即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，同时还可以每日坚持步行，或者是自我按摩双腿。
物理治疗：在治疗方面主要是采用针灸治疗，针灸的好处包括了可通经活血并有止痛作用，可消除患者身体局部的水肿和炎症，并且患者采用理疗按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛、活血通络的作用。