很多女性在产后坐月子期间不小心受凉就会容易导致出现身体关节疼痛的现象，一般情况下关节受凉出现疼痛不急会影响正常活动，同时也会容易影响到身体健康，而缓解月子里受凉关节疼痛的方法有很多种，可以先通过饮食方法来进行调理，也可以进行热敷减轻疼痛。
月子里受凉关节疼痛食疗
一道养生食材：猪肾汤--治产后肾虚，四肢疼痛
食材：猪肾、糯米、当归、知母、葱白、芍药。
制法：以1200～1300毫升水煮猪肾，待水煎成800～700毫升，去猪肾入诸药，慢火煮至400～300毫升时停火，一次服。
第二道养生食材：苡米粥--功效健脾祛湿，散风除湿，治风湿阻络而一身尽痛，筋脉挛急，屈伸不利。
食材：苡米仁、薄荷、荆芥、豆豉。
制法：将荆芥、薄荷、葱白、豆豉洗干净后，放入干净的锅内，加水1500毫升，烧开后文火煮10分钟，滤汁去渣，将苡米仁入砂锅内，加入药液，煮至苡米仁裂开酥为度。
生地粥--养阴生津，适用于阴虚痹患者。
食材：生地、大米。
制法：将生地切碎，用适量清水煮约半小时取汁，复煎第二次。合并两次药液去渣，浓缩至100毫升左右备用。
接着再说几种为辅的方式。
首先是沐足，可用黄芪、当归、鸡血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中药沐足，益气血，温经络，达到治疗效果。具体配方须咨询医生。
接着是艾灸，产后四肢怕冷显示气虚血弱，而气血有"遇温则行，遇寒则凝"的两大特点，艾灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血运行，以火攻邪，温通经脉、驱散寒邪。但需要在医生的指导下掌握方法，找准穴位，并防止烧灼皮肤。
中药汤剂,黄芪桂枝五物汤黄芪桂枝五物汤具养血益气、温经通络的作用，可加当归、川芎、鸡血藤以养血通络。当归四逆汤当归四逆汤温经散寒，养血通脉，对于血虚寒厥证，手足厥寒者有良效。
此外，还可以用杜仲、桑寄生等药材煲汤的食疗方法。
月子里受凉关节疼痛食疗
一道养生食材：猪肾汤--治产后肾虚，四肢疼痛
食材：猪肾、糯米、当归、知母、葱白、芍药。
制法：以1200～1300毫升水煮猪肾，待水煎成800～700毫升，去猪肾入诸药，慢火煮至400～300毫升时停火，一次服。
第二道养生食材：苡米粥--功效健脾祛湿，散风除湿，治风湿阻络而一身尽痛，筋脉挛急，屈伸不利。
食材：苡米仁、薄荷、荆芥、豆豉。
制法：将荆芥、薄荷、葱白、豆豉洗干净后，放入干净的锅内，加水1500毫升，烧开后文火煮10分钟，滤汁去渣，将苡米仁入砂锅内，加入药液，煮至苡米仁裂开酥为度。
生地粥--养阴生津，适用于阴虚痹患者。
食材：生地、大米。
制法：将生地切碎，用适量清水煮约半小时取汁，复煎第二次。合并两次药液去渣，浓缩至100毫升左右备用。
接着再说几种为辅的方式。
首先是沐足，可用黄芪、当归、鸡血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中药沐足，益气血，温经络，达到治疗效果。具体配方须咨询医生。
接着是艾灸，产后四肢怕冷显示气虚血弱，而气血有"遇温则行，遇寒则凝"的两大特点，艾灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血运行，以火攻邪，温通经脉、驱散寒邪。但需要在医生的指导下掌握方法，找准穴位，并防止烧灼皮肤。
中药汤剂,黄芪桂枝五物汤黄芪桂枝五物汤具养血益气、温经通络的作用，可加当归、川芎、鸡血藤以养血通络。当归四逆汤当归四逆汤温经散寒，养血通脉，对于血虚寒厥证，手足厥寒者有良效。
此外，还可以用杜仲、桑寄生等药材煲汤的食疗方法。