脖子是身体内的一部分，转动脖子对于很多人而言是很平常的一种行为，但是对有的人来说当脖子左右摇晃的时候总是能听到嘎巴嘎巴的声响，出现这种情况并不是无缘无故的，和人们的生活习惯也有着密切联系，因此一定要注意观察治疗。那脖子左右摇老嘎巴嘎巴响怎么办？
1、多多活动
尤其是天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子。但千万不要做360度的圆周运动，只作90度的向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
2、防止受凉，尤其是远离空调
寒、凉对人的骨骼系统是非常大的威胁，千万不要让空调正对着吹，天热时人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。杜绝可乐。减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。
3、打通经络，多练瑜伽
这点最为重要，如果是脖子不舒服，可以去刮痧和拔罐，一周做一次即可，以确保你的脖子是很软的，而不是很硬的。摸着是温暖的，而不是冰凉的。同时，也可以多多练习活动肩颈关节的瑜伽体式，来改善脖颈僵硬响动问题哦。脖子一转嘎巴响，绝对不是小问题，这已经表示你的肩颈正处在衰老当中，一定要引起高度重视。
1、多多活动
尤其是天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子。但千万不要做360度的圆周运动，只作90度的向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带都能够得到均衡的牵拉。
2、防止受凉，尤其是远离空调
寒、凉对人的骨骼系统是非常大的威胁，千万不要让空调正对着吹，天热时人的汗毛孔是张着的，空调一吹，寒湿很容易进入体内，会加重我们韧带的钙化。杜绝可乐。减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。
3、打通经络，多练瑜伽
这点最为重要，如果是脖子不舒服，可以去刮痧和拔罐，一周做一次即可，以确保你的脖子是很软的，而不是很硬的。摸着是温暖的，而不是冰凉的。同时，也可以多多练习活动肩颈关节的瑜伽体式，来改善脖颈僵硬响动问题哦。脖子一转嘎巴响，绝对不是小问题，这已经表示你的肩颈正处在衰老当中，一定要引起高度重视。