即便我们正在非常精神抖擞热情洋溢的一个状态，可以当一顿美味丰盛又愉快的午餐之后，我们的眼皮就开始上下打架，一股疲惫感从我们的身体深处油然而生，这时候你就忍不住将你依恋的目光投向你身旁柔软的沙发或者床，这是一种正常的行为，就像老祖宗们说的“温饱思淫欲”那种，吃完午餐后，我们的胃部忽然被填满，于是就勤勤勉勉地开始了它的消化工作，这个时候大脑就会给你整个身体传播一个放松休息的信号，所以这就是传说中让人无可奈何的午后疲惫。午后疲惫这种现象一般会发生与我们吃完午餐后，但是如果你这时候手头还有着无数的工作，你不想把它们草草丢在一旁而去午睡时，该如何控制自己上下打架的眼皮呢?如何控制午后困倦感呢，这几个小方法分享给你。
一、合理调整饮食
有一点肯定是可以保证的，如果你的午餐食用的比较多的话，那么你便会更快地产生疲惫感，所以说如果你担心午餐后自己困倦导致影响工作的话，那就将自己午餐的量略微减量，在保证自己能够吃饱的情况下，尽量不要食用太多，这样就可以有效地减少午后困倦感了。
还有就是早餐尽量吃的营养丰盛一些，这样你身体内贮存的能量就会多一些，你就不会因为一上午辛勤工作而导致太过饥肠辘辘，也就不会在午餐的时候海吃胡喝了，这样情况就会大大缓解。
二、运动缓解困倦
如果你实在是太过困倦的时候，可以用运动量来解决这个问题，比如说做一些简单快速的运动，首先从自己舒适容易产生困意的椅子上站起来，然后迈开双腿去室外的地方行走一会儿，尽量快走，然后做些深呼吸动作。这样一方面躲开了室内略显浑浊的空气，一方面又使你的体细胞获得了新鲜的氧气，如此你的困意就会一扫而空，重新还你积极热血的自己。
三、吃些新鲜水果
午饭后如果感到很累的话千万不要再去喝太多的水，因为这样会使你感到腹胀不舒适，如此一来你可以美滋滋地吃一些新鲜美味的水果，这样会使你振奋些精神，你的欲睡感也会消失的云消雾散，身体会更加有力量去办自己的正事。
一、合理调整饮食
有一点肯定是可以保证的，如果你的午餐食用的比较多的话，那么你便会更快地产生疲惫感，所以说如果你担心午餐后自己困倦导致影响工作的话，那就将自己午餐的量略微减量，在保证自己能够吃饱的情况下，尽量不要食用太多，这样就可以有效地减少午后困倦感了。
还有就是早餐尽量吃的营养丰盛一些，这样你身体内贮存的能量就会多一些，你就不会因为一上午辛勤工作而导致太过饥肠辘辘，也就不会在午餐的时候海吃胡喝了，这样情况就会大大缓解。
二、运动缓解困倦
如果你实在是太过困倦的时候，可以用运动量来解决这个问题，比如说做一些简单快速的运动，首先从自己舒适容易产生困意的椅子上站起来，然后迈开双腿去室外的地方行走一会儿，尽量快走，然后做些深呼吸动作。这样一方面躲开了室内略显浑浊的空气，一方面又使你的体细胞获得了新鲜的氧气，如此你的困意就会一扫而空，重新还你积极热血的自己。
三、吃些新鲜水果
午饭后如果感到很累的话千万不要再去喝太多的水，因为这样会使你感到腹胀不舒适，如此一来你可以美滋滋地吃一些新鲜美味的水果，这样会使你振奋些精神，你的欲睡感也会消失的云消雾散，身体会更加有力量去办自己的正事。