经常可以看到运动员在赛场上英姿飒爽为国争光。他们有的在球场上大力扣篮，有的在单杠上上下翻飞。有的在泳池里穿梭如鱼。我们不禁发出一声声赞叹。这简直就是力量与美的完美结合。心中无比的羡慕。但我们能看到他们光鲜亮丽的一面。有时候也能看到非常狼狈的他们。运动场上难免有相互碰撞。有的是人跟人，有的是人和器械。由于都是不经意的，所以肯定会造成一定的伤害。这时候我们会看到医护人员会用冰袋为他们镇痛。有的人说用粗盐热敷，也可以缓解关节痛，这科学吗？
1.粗盐热敷
把一斤粗盐用铁锅炒热，倒入缝好的布袋中，再裹上一层毛巾。敷在膝盖的部位，盐不要装的太满，这样可以根据姿势和热敷的位置来调整形状。
2.粗盐加花椒
生花椒2两压破，鲜姜10片切碎，大葱6棵，取葱白3寸处切碎。3种"药"装到布袋里，置于加热后的盐袋上。盐袋放膝盖上热敷，早晚各一次。粗盐可以长期加热使用，药包使用7天更换。7天为一疗程。
3.粗盐热敷，同样适用于肩部、颈部酸痛不适症状，它通过松弛肌肉、驱寒祛湿、加强血液循环达到缓解颈肩酸痛症状的作用。
粗盐热敷注意事项：
1.热敷的时候要注意避免烫伤，如热敷包的温度较高，可在患处多衬垫一些毛巾，避免烫伤。
2.热敷后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。
3.饭后一小时内不宜温敷。脉搏每分钟超过90次以上禁敷；过饥、过饱、酒醉禁敷。
4.经期的时候最好暂时停用。
膝盖痛的朋友日常需要注意事项：
1.注意膝关节的保暖，每天可定时进行膝关节的热敷和按摩。
2.避免膝关节的过度劳累，尽量不要做膝关节的下蹲运动。
3.身体过于肥胖者应减轻体重，以免对关节造成更大的压力。
4.如果疼痛厉害的朋友，要及时到医院就医，以免延误病情。
1.粗盐热敷
把一斤粗盐用铁锅炒热，倒入缝好的布袋中，再裹上一层毛巾。敷在膝盖的部位，盐不要装的太满，这样可以根据姿势和热敷的位置来调整形状。
2.粗盐加花椒
生花椒2两压破，鲜姜10片切碎，大葱6棵，取葱白3寸处切碎。3种"药"装到布袋里，置于加热后的盐袋上。盐袋放膝盖上热敷，早晚各一次。粗盐可以长期加热使用，药包使用7天更换。7天为一疗程。
3.粗盐热敷，同样适用于肩部、颈部酸痛不适症状，它通过松弛肌肉、驱寒祛湿、加强血液循环达到缓解颈肩酸痛症状的作用。
粗盐热敷注意事项：
1.热敷的时候要注意避免烫伤，如热敷包的温度较高，可在患处多衬垫一些毛巾，避免烫伤。
2.热敷后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。
3.饭后一小时内不宜温敷。脉搏每分钟超过90次以上禁敷；过饥、过饱、酒醉禁敷。
4.经期的时候最好暂时停用。
膝盖痛的朋友日常需要注意事项：
1.注意膝关节的保暖，每天可定时进行膝关节的热敷和按摩。
2.避免膝关节的过度劳累，尽量不要做膝关节的下蹲运动。
3.身体过于肥胖者应减轻体重，以免对关节造成更大的压力。
4.如果疼痛厉害的朋友，要及时到医院就医，以免延误病情。