很多人都知道夏天长时间吹空调，很容易导致空调病，也就是我们常说的膝关节、颈椎、肩膀关节和腰椎等部位的疼痛。因为空调吹出来的风是寒凉的，很容易通过关节的缝隙进入到我们的身体当中。那么，如果夏天贪凉吹空调关节不舒服，该怎么进行缓解呢？下面我们就来了解一下。
骨科专家介绍，夏季来临，家家户户都会使用空调来进行解暑降温，然而，膝关节、颈椎等部位因长时间的受凉，会导致血管和肌肉的收缩调节失控，肌肉粘连成块，使膝关节、颈椎等产生强烈的疼痛感，甚至还可能引起链球菌感染而引发游走性的关节病。例如，膝关节酸痛、运动不灵活、清晨起床或久坐后觉得关节僵硬疼痛，站立或行走过久觉得关节疼痛需坐下休息，走台阶腿软，下蹲困难等……
骨科专家提醒；长期在空调环境里工作的人士，要特别注意保护自己的关节部位，适宜穿着裤装或衬衫较为合适；如果是穿裙装的白领女性，坐在电脑台前工作时要注意保护膝盖部位，防止受凉。
另外，在夏季也要保持适当的体育锻炼，吹空调的时间不可过长，每天最好能够保证1小时的运动时间。保持良好的体质使在有空调的环境里，患骨科关节病的几率会相应减弱。颈椎病人、腰椎间盘突出症患者都应避免长期伏案，在连续工作一段时间后要仰头或转颈，睡眠时适宜选择硬板床，使用高度适当的枕头。
吹空调关节痛怎么办
要适当控制吹空调的时间。
不管天气如何炎热，还是建议适当控制吹空调的时间，切不可长时间对着空调吹冷风不停歇。同时，还建议要做好关节等部位的保暖工作，如在膝部盖上一块薄丝巾，穿上丝袜等等。
要经常按摩关节维持运动。
除了使用空调的注意点以外，日常生活中还要经常按摩关节维持运动。按摩关节可以疏通人体的经络，有助于维持正常的身体内环境；运动形式的选择，要注意能加强关节附近肌肉力量的运动，例如游泳、散步等。
要养成经常戴护膝的习惯。
不管是炎热的夏天，还是春秋冬季节，要养成经常戴护膝的习惯，既让膝关节得以保暖，又可以保护膝关节；还有一点优势是，在运动中可以保护膝关节不受冲击而损伤。久坐的话，要定时起身活动，促进肢端末梢的血流供应量。
要适当控制体重减轻负担。
对于成年人来说，还要注意适当控制体重，这样可以最大程度的减少膝关节负担，有利减少关节因受冷而疼痛的发生概率。控制体重的途径有很多，控制饮食量做到早中晚合理搭配，适量运动减少脂肪堆积等。
骨科专家介绍，夏季来临，家家户户都会使用空调来进行解暑降温，然而，膝关节、颈椎等部位因长时间的受凉，会导致血管和肌肉的收缩调节失控，肌肉粘连成块，使膝关节、颈椎等产生强烈的疼痛感，甚至还可能引起链球菌感染而引发游走性的关节病。例如，膝关节酸痛、运动不灵活、清晨起床或久坐后觉得关节僵硬疼痛，站立或行走过久觉得关节疼痛需坐下休息，走台阶腿软，下蹲困难等……
骨科专家提醒；长期在空调环境里工作的人士，要特别注意保护自己的关节部位，适宜穿着裤装或衬衫较为合适；如果是穿裙装的白领女性，坐在电脑台前工作时要注意保护膝盖部位，防止受凉。
另外，在夏季也要保持适当的体育锻炼，吹空调的时间不可过长，每天最好能够保证1小时的运动时间。保持良好的体质使在有空调的环境里，患骨科关节病的几率会相应减弱。颈椎病人、腰椎间盘突出症患者都应避免长期伏案，在连续工作一段时间后要仰头或转颈，睡眠时适宜选择硬板床，使用高度适当的枕头。
吹空调关节痛怎么办
要适当控制吹空调的时间。
不管天气如何炎热，还是建议适当控制吹空调的时间，切不可长时间对着空调吹冷风不停歇。同时，还建议要做好关节等部位的保暖工作，如在膝部盖上一块薄丝巾，穿上丝袜等等。
要经常按摩关节维持运动。
除了使用空调的注意点以外，日常生活中还要经常按摩关节维持运动。按摩关节可以疏通人体的经络，有助于维持正常的身体内环境；运动形式的选择，要注意能加强关节附近肌肉力量的运动，例如游泳、散步等。
要养成经常戴护膝的习惯。
不管是炎热的夏天，还是春秋冬季节，要养成经常戴护膝的习惯，既让膝关节得以保暖，又可以保护膝关节；还有一点优势是，在运动中可以保护膝关节不受冲击而损伤。久坐的话，要定时起身活动，促进肢端末梢的血流供应量。
要适当控制体重减轻负担。
对于成年人来说，还要注意适当控制体重，这样可以最大程度的减少膝关节负担，有利减少关节因受冷而疼痛的发生概率。控制体重的途径有很多，控制饮食量做到早中晚合理搭配，适量运动减少脂肪堆积等。