经常能听到一些上了年纪的人说：年轻就是好。因为他们也年轻过。年轻人就是这样，活力四射，精力充沛。就算前一天再累再困。休息一晚上，第二天又满血复活。而上了年纪的人就不行。首先他们没有那么大的体力。这就是他们的关节，没有年轻人的牢固。因为经过数十年的使用。他们的关节严重的老化，甚至变形。有的人因为劳动过度，造成一身伤病。这在那些年轻的时候，干体力活的人身上体现的非常明显。老人关节肿痛怎么办呢？
1.吃石榴
你绝对想象不到，预防以及治疗关节疼痛，靠一个小小的石榴就能起到很好的效果。研究发现在石榴中含有一种天然的抗氧化物质，它可以有效的预防骨关节炎的发生。这是由于石榴中的抗氧化物能够减少导致发炎的白细胞的含量，阻碍酵素侵蚀软骨，是维持关节完整与功能的有效营养补充品。
因此无论是中老年患者还是青年人，只要有关节痛的情况都可以在这个时候吃点石榴或者喝些石榴汁，可帮助你有效的缓解以及预防关节痛。
2.运动要适量
为了更好的强身健体很多人都会选择一些极限的运动，这样的运动不但不能达到好的强身效果，反而还会影响到身体健康。专家指出，很多人之所以关节疼，除了是由于风湿之外还有一部分人是因为拉伤所导致，因此在选择运动的时候一定要以科学、安全为主。
而且在日常生活中还需要注意保暖，切忌忽热忽冷，引发伤风感冒，从而可能埋下风湿性隐患。
3.为关节“减负”
研究证明肥胖者患双膝关节炎的危险性比正常体重者高18倍，但只要保持正常的体重的话，就可以将关节炎的发病率降低很多。因此在平时的的生活中，必须要注意控制体重，对于一些含脂肪含量较高的食物应该尽量少摄取。
4.久坐不好
现代人的工作多半都整天面对电脑，坐在电脑面前一整天动也不动是现代人的工作特性，而这种情况就知道导致了血液循环不畅，从而导致关节炎的产生。因此在平时应该多做关节屈伸锻炼，增加肌力耐受性，可减少骨关节病的发生几率增强抵抗疾病的综合能力。
5.女性经期
在女性经期前后的时段里一定要特别注意，由于这个时候身体的抵抗力开始下降，因此更应该注意身体的防寒保暖。洗澡的时候最好是用热水洗，洗完澡之后应该尽快的将头发吹干，避免风寒邪入侵肌体。
平时大家需要注意这些常见的治疗方法，并且在日常生活中，也要注意合理的进行饮食，大家需要注意多休息，综合进行调养，希望大家尽早了解老年人的身体变化，有效进行自我治疗，避免造成关节肿胀，关节疼痛，留下的进行自我护理。
1.吃石榴
你绝对想象不到，预防以及治疗关节疼痛，靠一个小小的石榴就能起到很好的效果。研究发现在石榴中含有一种天然的抗氧化物质，它可以有效的预防骨关节炎的发生。这是由于石榴中的抗氧化物能够减少导致发炎的白细胞的含量，阻碍酵素侵蚀软骨，是维持关节完整与功能的有效营养补充品。
因此无论是中老年患者还是青年人，只要有关节痛的情况都可以在这个时候吃点石榴或者喝些石榴汁，可帮助你有效的缓解以及预防关节痛。
2.运动要适量
为了更好的强身健体很多人都会选择一些极限的运动，这样的运动不但不能达到好的强身效果，反而还会影响到身体健康。专家指出，很多人之所以关节疼，除了是由于风湿之外还有一部分人是因为拉伤所导致，因此在选择运动的时候一定要以科学、安全为主。
而且在日常生活中还需要注意保暖，切忌忽热忽冷，引发伤风感冒，从而可能埋下风湿性隐患。
3.为关节“减负”
研究证明肥胖者患双膝关节炎的危险性比正常体重者高18倍，但只要保持正常的体重的话，就可以将关节炎的发病率降低很多。因此在平时的的生活中，必须要注意控制体重，对于一些含脂肪含量较高的食物应该尽量少摄取。
4.久坐不好
现代人的工作多半都整天面对电脑，坐在电脑面前一整天动也不动是现代人的工作特性，而这种情况就知道导致了血液循环不畅，从而导致关节炎的产生。因此在平时应该多做关节屈伸锻炼，增加肌力耐受性，可减少骨关节病的发生几率增强抵抗疾病的综合能力。
5.女性经期
在女性经期前后的时段里一定要特别注意，由于这个时候身体的抵抗力开始下降，因此更应该注意身体的防寒保暖。洗澡的时候最好是用热水洗，洗完澡之后应该尽快的将头发吹干，避免风寒邪入侵肌体。
平时大家需要注意这些常见的治疗方法，并且在日常生活中，也要注意合理的进行饮食，大家需要注意多休息，综合进行调养，希望大家尽早了解老年人的身体变化，有效进行自我治疗，避免造成关节肿胀，关节疼痛，留下的进行自我护理。