很多人在平时都一定要关注一下自己的指甲健康问题，指甲快速生长，对指甲的保护和修复都有很大的帮助，如果指甲有缺口或粗糙导致指甲变得很脆弱，很多人因为修剪的指甲不对，把指甲剪坏，需要让指甲快点生长出来，这样才会变得好看。
指甲养护方法，能使指甲长得更长
好好养护指甲。指甲有缺口或很粗糙，会使指甲变得很脆弱，这会导致它们脱落。想要指甲长得长并且想要它们很坚固，好好保养指甲，并保持指甲的清洁很重要。
用指甲锉来修剪指甲的形状，不过你得确保用的是正确的方法，否则会撕裂指甲。
给指甲表面抛光，这样能使指甲一直保持修好的形状。
给指甲使用嘉胶帽，用大头针在帽子上扎一个小洞。在每个指甲上滴一滴墨西哥油，然后套到帽子里。
不要给指甲使用粗糙的产品。在指甲上用腐蚀性强的化学品，可能会使指甲不断变脆弱。最好用天然的、无毒的指甲油和卸甲油来保护指甲，并且日常生活中要避免手部接触强清洁剂和其他化学品。
打扫房间时，记得戴橡胶手套，防止指甲接触到漂白剂或其他化学品。
洗碗时戴手套，因为洗洁精会使指甲变干，从而使指甲更容易劈开。
温柔对待你的指甲。咬指甲、撕指甲还有其他损害指甲的坏习惯，都会使指甲变脆弱并且变软。一定要温柔对待你的指甲，这样它们才能健康茁壮地生长。
不要再咬指甲了。如果你喜欢咬指甲，指甲根本没有办法生长，所以一定要采取措施尽快改掉这个坏习惯。如果你改不掉，你可以去买药涂在指甲上，这样你就不会再想咬它们了。
不要把长出来的指甲扯掉，相反，你应该修剪它们。
不要抠掉指甲油，相反，你应该交给专业的美甲师来处理。
使用指甲增强油。药店有专门使指甲更强韧的指甲油，你可以买来涂在指甲上。你还可以买含有促进指甲生长的养分的亮油。
改变饮食习惯，促进指甲生长
多吃蛋白质。指甲的主要成分是蛋白质，所以你首先要多吃蛋白质。多吃瘦的家禽、鱼、牛肉和猪肉，还有菠菜和其他含蛋白质的蔬菜，这样指甲才会更健康。
喝蛋白质饮料，或把蛋白粉加到牛奶里，这都能迅速增加体内的蛋白质。
鸡蛋和坚果都含有丰富蛋白质，尤其对于不吃肉和鱼的素食主义者。
补充维生素。除了蛋白质，想要指甲健康生长，很多维生素也必不可少。要摄入充分的维生素D、C和A，来保证指甲能尽快生长。
使用嘉胶帽。每天用1500毫克墨西哥油来保养指甲。好的嘉胶帽含有纯墨西哥油和少量的维生素E。墨西哥油含有丰富的欧米加-3脂肪酸。2-3个月后，你的指甲会长得更快，而且指甲也变得更强韧。
乳制品，尤其是牛奶，都含有丰富的维生素D。
菠菜、甘蓝、橙子和猕猴桃，能补充维生素C。
胡萝卜、甘薯和橙色的蔬菜，都能补充维生素A。
指甲养护方法，能使指甲长得更长
好好养护指甲。指甲有缺口或很粗糙，会使指甲变得很脆弱，这会导致它们脱落。想要指甲长得长并且想要它们很坚固，好好保养指甲，并保持指甲的清洁很重要。
用指甲锉来修剪指甲的形状，不过你得确保用的是正确的方法，否则会撕裂指甲。
给指甲表面抛光，这样能使指甲一直保持修好的形状。
给指甲使用嘉胶帽，用大头针在帽子上扎一个小洞。在每个指甲上滴一滴墨西哥油，然后套到帽子里。
不要给指甲使用粗糙的产品。在指甲上用腐蚀性强的化学品，可能会使指甲不断变脆弱。最好用天然的、无毒的指甲油和卸甲油来保护指甲，并且日常生活中要避免手部接触强清洁剂和其他化学品。
打扫房间时，记得戴橡胶手套，防止指甲接触到漂白剂或其他化学品。
洗碗时戴手套，因为洗洁精会使指甲变干，从而使指甲更容易劈开。
温柔对待你的指甲。咬指甲、撕指甲还有其他损害指甲的坏习惯，都会使指甲变脆弱并且变软。一定要温柔对待你的指甲，这样它们才能健康茁壮地生长。
不要再咬指甲了。如果你喜欢咬指甲，指甲根本没有办法生长，所以一定要采取措施尽快改掉这个坏习惯。如果你改不掉，你可以去买药涂在指甲上，这样你就不会再想咬它们了。
不要把长出来的指甲扯掉，相反，你应该修剪它们。
不要抠掉指甲油，相反，你应该交给专业的美甲师来处理。
使用指甲增强油。药店有专门使指甲更强韧的指甲油，你可以买来涂在指甲上。你还可以买含有促进指甲生长的养分的亮油。
改变饮食习惯，促进指甲生长
多吃蛋白质。指甲的主要成分是蛋白质，所以你首先要多吃蛋白质。多吃瘦的家禽、鱼、牛肉和猪肉，还有菠菜和其他含蛋白质的蔬菜，这样指甲才会更健康。
喝蛋白质饮料，或把蛋白粉加到牛奶里，这都能迅速增加体内的蛋白质。
鸡蛋和坚果都含有丰富蛋白质，尤其对于不吃肉和鱼的素食主义者。
补充维生素。除了蛋白质，想要指甲健康生长，很多维生素也必不可少。要摄入充分的维生素D、C和A，来保证指甲能尽快生长。
使用嘉胶帽。每天用1500毫克墨西哥油来保养指甲。好的嘉胶帽含有纯墨西哥油和少量的维生素E。墨西哥油含有丰富的欧米加-3脂肪酸。2-3个月后，你的指甲会长得更快，而且指甲也变得更强韧。
乳制品，尤其是牛奶，都含有丰富的维生素D。
菠菜、甘蓝、橙子和猕猴桃，能补充维生素C。
胡萝卜、甘薯和橙色的蔬菜，都能补充维生素A。