经常会有些人干点重活，腰部就受不了，觉得疼痛，有时候会腰酸等，用手抚摸的时候还会有个硬疙瘩，担心是不是皮肤过敏了，又或是长了个瘤啥的，很多人比较担心，其实这种有可能是腰肌劳损，长期工作负担比较重导致的，使身体负重比较严重，影响了腰部的健康，那么腰部有个硬疙瘩该怎么办呢？
第一种：脂肪瘤，一般都属于良性的，不会有疼痛和瘙痒的。可以去医院外科检查一下，如果是脂肪瘤就需要手术切除的，手术切除后可以做个病理检查，排除一下恶性病变的可能。
第二种：粉瘤是脂肪堆积在皮下所形成的脂肪小囊带。与血液湿热毒、饮食以及生活起居都有很大关系。就是脂肪在皮下堆积形成的肉疙瘩，一般无任何影响可以不用管它。如果疼痛就手术治疗。一般采用剥离手术治疗。用刀片把瘤体切开，把里面皮脂腺和脂肪一样的物质剥离出来再缝上就可以。治疗必须把包彻底去掉，这样才可以起到标本兼治的作用。
第三种：腰肌劳损的表现，里面的疙瘩是肌肉结节，平时长期久坐，好的少，会导致腰部肌肉长期紧张僵硬。血液循环会不好的。可以推拿按摩，把肌肉放松，缓解肌肉紧张，促进局部血液循环加快，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，用毛毯卷成圆柱形每天垫在要下面15分钟，平时不要吹空调受风，也可以热敷腰部肌肉，红外线超声波都可以做，具有消炎止痛的作用每周去游泳一次，增加腰背肌肉的锻炼、。
注意事项：
1、一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的清洁和补水，平常多注意自身保养。
2、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡；
3、尽量不要用手触碰青春痘，因为这样容易刺激;
4、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟；
5、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜；
6、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调；
7、平常尽量避免使用过多的护肤品.
第一种：脂肪瘤，一般都属于良性的，不会有疼痛和瘙痒的。可以去医院外科检查一下，如果是脂肪瘤就需要手术切除的，手术切除后可以做个病理检查，排除一下恶性病变的可能。
第二种：粉瘤是脂肪堆积在皮下所形成的脂肪小囊带。与血液湿热毒、饮食以及生活起居都有很大关系。就是脂肪在皮下堆积形成的肉疙瘩，一般无任何影响可以不用管它。如果疼痛就手术治疗。一般采用剥离手术治疗。用刀片把瘤体切开，把里面皮脂腺和脂肪一样的物质剥离出来再缝上就可以。治疗必须把包彻底去掉，这样才可以起到标本兼治的作用。
第三种：腰肌劳损的表现，里面的疙瘩是肌肉结节，平时长期久坐，好的少，会导致腰部肌肉长期紧张僵硬。血液循环会不好的。可以推拿按摩，把肌肉放松，缓解肌肉紧张，促进局部血液循环加快，应定时伸腰、挺胸活动，并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练，用毛毯卷成圆柱形每天垫在要下面15分钟，平时不要吹空调受风，也可以热敷腰部肌肉，红外线超声波都可以做，具有消炎止痛的作用每周去游泳一次，增加腰背肌肉的锻炼、。
注意事项：
1、一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的清洁和补水，平常多注意自身保养。
2、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡；
3、尽量不要用手触碰青春痘，因为这样容易刺激;
4、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟；
5、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜；
6、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调；
7、平常尽量避免使用过多的护肤品.