许多男性或是女性，身材十分标准，却肚子上有赘肉。主要是因为现在生活条件好了，人们需要体力劳动的工作很少，平时锻炼的少，再加上工作时坐在办公室，下了班又坐在电脑前，久而久之，肚子上便出现了一圈赘肉。瘦肚子是一个长期过程，我们应该持之以恒。
运动减肥：运动减肥是迄今被认为最安全和有效的减肥方式，对于肚子上的赘肉可以通过跳绳、转呼啦圈以及跑步等运动方式来减掉，这种纯粹通过运动来减肥的方式需要有坚强的毅力坚持下去才能达到理想的效果。
在游戏中减肥：这种方式与运动减肥类似，只不过是通过玩游戏来达到运动减肥的目的，比较适合喜欢跳舞的女生。可以自己购买一个跳舞毯，每天闲暇时就玩跳舞毯出汗，每次时间在半个小时到一个小时左右即可。
瑜伽瘦肚子：瑜伽减肥被认为是一种非常好的方式。可以学习瑜伽中的一些动作来减掉肚子上的肉肉。譬如这个动作：双腿打开比一条腿距离更大，然后先弯曲前腿到90度，扭转上身，让下手抵住地面。手臂和前腿弯曲应该是抵在一起的，用这个抵抗力帮助扭转。上面的手臂伸展过头，然后脊柱应该在一条直线上，也就是说上手的指尖到后脚的脚跟，整个身体应该保持在一条直线上，没有扭曲，以此来充分的拉长身体。
瘦身精油：精油与药物减肥不一样，安全但减小较慢，必须要坚持。每天晚上洗完澡之后，滴几滴精油到肚子上然后快速的揉，揉开之后在滴几滴，在继续揉。就这样重复十五分钟到二十分钟后，用保鲜膜将肚子包裹起来，四十分钟后解开保鲜膜，就会发现肚子上油腻腻的，用干净的毛巾擦干净即可。
控制饮食：控制饮食就是控制能量的射入，但不建议通过节食来减肥。一天三顿中建议控制晚上的饭量。同时，平时多吃些水果，可以有效帮助减肥。
腰腹运动可以帮助内脏蠕动，排除胀气和废物，并且强健腹部肌肉，一来能托住内脏不往下掉，二来能抑制腹部脂肪堆积。就视觉效果来看，有肌肉线条的腰即使还不够细，也比软绵绵的大腹便便好看，不是吗?
运动减肥：运动减肥是迄今被认为最安全和有效的减肥方式，对于肚子上的赘肉可以通过跳绳、转呼啦圈以及跑步等运动方式来减掉，这种纯粹通过运动来减肥的方式需要有坚强的毅力坚持下去才能达到理想的效果。
在游戏中减肥：这种方式与运动减肥类似，只不过是通过玩游戏来达到运动减肥的目的，比较适合喜欢跳舞的女生。可以自己购买一个跳舞毯，每天闲暇时就玩跳舞毯出汗，每次时间在半个小时到一个小时左右即可。
瑜伽瘦肚子：瑜伽减肥被认为是一种非常好的方式。可以学习瑜伽中的一些动作来减掉肚子上的肉肉。譬如这个动作：双腿打开比一条腿距离更大，然后先弯曲前腿到90度，扭转上身，让下手抵住地面。手臂和前腿弯曲应该是抵在一起的，用这个抵抗力帮助扭转。上面的手臂伸展过头，然后脊柱应该在一条直线上，也就是说上手的指尖到后脚的脚跟，整个身体应该保持在一条直线上，没有扭曲，以此来充分的拉长身体。
瘦身精油：精油与药物减肥不一样，安全但减小较慢，必须要坚持。每天晚上洗完澡之后，滴几滴精油到肚子上然后快速的揉，揉开之后在滴几滴，在继续揉。就这样重复十五分钟到二十分钟后，用保鲜膜将肚子包裹起来，四十分钟后解开保鲜膜，就会发现肚子上油腻腻的，用干净的毛巾擦干净即可。
控制饮食：控制饮食就是控制能量的射入，但不建议通过节食来减肥。一天三顿中建议控制晚上的饭量。同时，平时多吃些水果，可以有效帮助减肥。
腰腹运动可以帮助内脏蠕动，排除胀气和废物，并且强健腹部肌肉，一来能托住内脏不往下掉，二来能抑制腹部脂肪堆积。就视觉效果来看，有肌肉线条的腰即使还不够细，也比软绵绵的大腹便便好看，不是吗?