现代女性对于乳房的健康是非常注重的，尤其是处于哺乳期的女性，对于乳房是更加呵护备至。相信很多宝妈都有类似的经历，乳房软软的，但是能挤出来奶，但是宝宝吸允的时候听不见吞咽的声音，这种情况是不是奶水不足？哺乳期宝妈怎么对乳房做保健呢？
一、为什么乳房软软的？
过了生理性涨奶期，如果乳房得不到足够的吮吸刺激，已经膨胀了的乳腺组织，就会松懈下来，呈现一种软软的状态，但这并不代表你没奶。
二、乳房软是一种信号——提醒你吮吸不够。
越软才越要多吸，通过宝宝的吸吮刺激，乳房来了奶惊，奶水就会多起来，不要因为乳房软，没耐心不让孩子吸，总之坚持一段时间就好了。
需要提醒的是，有的妈妈习惯感到胀奶了才让宝宝吮吸，这种做法大错特错，我们反复强调，不要攒奶，奶水是越吸越多的。
三、什么样的乳房软才是没奶？
首先看孩子吸奶的间隔时间，有的妈妈白天不涨晚上涨，说明白天吸的相对频繁一些。再看哺乳期到了哪个阶段，一般在哺乳中期，如果妈妈的奶量和宝宝已经平衡，乳房涨的少，乳房是会软软的。
乳房软不一定是没奶，因为我见过乳房壮硕发涨，却没有奶水的妈妈。所以，什么样的乳房才没奶呢，我认为一般是不存在的（除了
极少数先天没奶的妈妈），大多数妈妈都是有奶的。如果你想让自己乳房涨起来，一定得加快奶惊速度，就是多进行有效吮吸，而不是挂喂一个小时还没动静。
四、宝宝一次吸1个小时是怎么回事？
有的宝宝吸奶时间很长，有1个小时的，这时妈妈肯定会想1个小时都喂不饱，一定是自己少奶。其实不然，有的宝宝吃奶并不是饿，他可能只是噙着乳头，或者姿势不对，宝宝有效吮吸时间太短。宝宝喂不饱也不一定是你没奶。看吃奶时间的长短，如果两三个小时没吸了，乳房内会存一部分奶，宝宝吸的时间短了，只能吃到存奶，即便来奶“惊”也很少，这样宝宝吃到的量一定很少，自然就喂不饱。
建议：如果你还在追奶，一定要把吸奶时间提上来。
但也不是说一吸就1个小时，真正的有效吸奶时间也就那几分钟，其他基本半睡半吸，所以妈妈也要不时地爱抚宝宝，别让他一直睡，不然反复醒了睡，睡了吃，很折腾，奶水也多不起来。
一、为什么乳房软软的？
过了生理性涨奶期，如果乳房得不到足够的吮吸刺激，已经膨胀了的乳腺组织，就会松懈下来，呈现一种软软的状态，但这并不代表你没奶。
二、乳房软是一种信号——提醒你吮吸不够。
越软才越要多吸，通过宝宝的吸吮刺激，乳房来了奶惊，奶水就会多起来，不要因为乳房软，没耐心不让孩子吸，总之坚持一段时间就好了。
需要提醒的是，有的妈妈习惯感到胀奶了才让宝宝吮吸，这种做法大错特错，我们反复强调，不要攒奶，奶水是越吸越多的。
三、什么样的乳房软才是没奶？
首先看孩子吸奶的间隔时间，有的妈妈白天不涨晚上涨，说明白天吸的相对频繁一些。再看哺乳期到了哪个阶段，一般在哺乳中期，如果妈妈的奶量和宝宝已经平衡，乳房涨的少，乳房是会软软的。
乳房软不一定是没奶，因为我见过乳房壮硕发涨，却没有奶水的妈妈。所以，什么样的乳房才没奶呢，我认为一般是不存在的（除了
极少数先天没奶的妈妈），大多数妈妈都是有奶的。如果你想让自己乳房涨起来，一定得加快奶惊速度，就是多进行有效吮吸，而不是挂喂一个小时还没动静。
四、宝宝一次吸1个小时是怎么回事？
有的宝宝吸奶时间很长，有1个小时的，这时妈妈肯定会想1个小时都喂不饱，一定是自己少奶。其实不然，有的宝宝吃奶并不是饿，他可能只是噙着乳头，或者姿势不对，宝宝有效吮吸时间太短。宝宝喂不饱也不一定是你没奶。看吃奶时间的长短，如果两三个小时没吸了，乳房内会存一部分奶，宝宝吸的时间短了，只能吃到存奶，即便来奶“惊”也很少，这样宝宝吃到的量一定很少，自然就喂不饱。
建议：如果你还在追奶，一定要把吸奶时间提上来。
但也不是说一吸就1个小时，真正的有效吸奶时间也就那几分钟，其他基本半睡半吸，所以妈妈也要不时地爱抚宝宝，别让他一直睡，不然反复醒了睡，睡了吃，很折腾，奶水也多不起来。