失眠的原因有很多种，比如心情烦躁，气血虚弱，也不排除白天睡多了的原因存在，如果失眠浑身燥热就可能是白天心情的影响或者气血的原因导致的应该尽量快速的让心情平静下来，深呼吸，不去想任何的事情，也可以听一些轻音乐来有助于睡眠，浑身燥热多跟心情有关，平静下来会好很多。
1.失眠表现
①入睡困难.
②不能熟睡,睡眠时间减少.
③早醒、醒后无法再入睡.
④频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.
⑤睡过之后精力没有恢复.
⑥发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
⑦容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
⑧很多失眠的人喜欢胡思乱想。
⑨长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。失眠的分型本病发病部位在心，同时与脾胃肝肾有密切关联，尤其心肾二脏。本病是由于心肾二脏水火不能互济，阴阳失交而引发的。
2.失眠的具体病理因素大致有三种，叙述而下：
（1）阴虚火旺型表现为肝肾阴血不足，心肝火旺，心神不宁，五心烦热，心悸汗出，口干咽干，耳鸣健忘，失眠。
（2）心脾两虚型表现为气血不足，心神失养，心悸健忘，失眠多梦，精力疲乏。
（3）热痰积聚型表现为热痰积聚，上扰心脑，头晕目眩，胸闷，痰多，口苦.
3.治疗方法
①不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
②对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
③对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
④一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
⑤临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。
1.失眠表现
①入睡困难.
②不能熟睡,睡眠时间减少.
③早醒、醒后无法再入睡.
④频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦.
⑤睡过之后精力没有恢复.
⑥发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
⑦容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
⑧很多失眠的人喜欢胡思乱想。
⑨长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症。失眠的分型本病发病部位在心，同时与脾胃肝肾有密切关联，尤其心肾二脏。本病是由于心肾二脏水火不能互济，阴阳失交而引发的。
2.失眠的具体病理因素大致有三种，叙述而下：
（1）阴虚火旺型表现为肝肾阴血不足，心肝火旺，心神不宁，五心烦热，心悸汗出，口干咽干，耳鸣健忘，失眠。
（2）心脾两虚型表现为气血不足，心神失养，心悸健忘，失眠多梦，精力疲乏。
（3）热痰积聚型表现为热痰积聚，上扰心脑，头晕目眩，胸闷，痰多，口苦.
3.治疗方法
①不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
②对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
③对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
④一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
⑤临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。