现在很多新手在练胸的时候，为了增加胸部的肌肉，会经常刺激乳房，但是在练胸肌的时候，尽量的不要过多的频繁刺激乳房，因为男人的乳房也是有乳腺的，要用正确的方法，并且要通过锻炼上臂的肌肉，增加完美的胸部这很重要。
经常刺激乳房好不好
很多新手对于锻炼胸肌，仅仅停留在固定动作的锻炼，
而没有系统的分析如何更好的锻炼出完美的胸部肌肉。
这也就是在健身房中新手常犯的错误，
这些错误导致胸部的发展不够完善，让你的胸部肌肉看起来没有别人的硕大有型。
今天就来介绍四个健身房中新手练胸时常犯的错误，
希望大家能够及时改正，塑造完美胸肌。
一、忽略上胸训练
我们知道，胸肌是一块很大的肌肉，并不是我们看到的一块整体，
胸肌分为上中下三部分，身体的每块肌肉都是这样错综复杂的，要均衡发展。
上胸一般都是比较薄弱的位置，需要额外的针对训练才可以刺激它增长，
只做平胸的训练动作并不能很好的满足胸肌的生长。
同时,由于不少人都会觉得上胸的力量较小,练的时候得不到满足感而放弃,
所以导致上胸发展得比较薄弱。
上胸的训练动作如上斜板杠铃推举，
可以很好的刺激我们上胸肌肉发展，令整个胸部发展更加均衡。
二、缺少孤立动作
孤立动作指的是类似于滑轮飞鸟这样的动作，
可以帮助胸肌的外侧及中间沟位发展,令胸形看起来更加宽阔巨大。
但常常有人因为觉得孤立动作的压力及感觉不够强烈，
不及多关节的推胸动作更具刺激感而放弃,
导致胸形发展得厚但不够宽阔。
经常刺激乳房好不好
很多新手对于锻炼胸肌，仅仅停留在固定动作的锻炼，
而没有系统的分析如何更好的锻炼出完美的胸部肌肉。
这也就是在健身房中新手常犯的错误，
这些错误导致胸部的发展不够完善，让你的胸部肌肉看起来没有别人的硕大有型。
今天就来介绍四个健身房中新手练胸时常犯的错误，
希望大家能够及时改正，塑造完美胸肌。
一、忽略上胸训练
我们知道，胸肌是一块很大的肌肉，并不是我们看到的一块整体，
胸肌分为上中下三部分，身体的每块肌肉都是这样错综复杂的，要均衡发展。
上胸一般都是比较薄弱的位置，需要额外的针对训练才可以刺激它增长，
只做平胸的训练动作并不能很好的满足胸肌的生长。
同时,由于不少人都会觉得上胸的力量较小,练的时候得不到满足感而放弃,
所以导致上胸发展得比较薄弱。
上胸的训练动作如上斜板杠铃推举，
可以很好的刺激我们上胸肌肉发展，令整个胸部发展更加均衡。
二、缺少孤立动作
孤立动作指的是类似于滑轮飞鸟这样的动作，
可以帮助胸肌的外侧及中间沟位发展,令胸形看起来更加宽阔巨大。
但常常有人因为觉得孤立动作的压力及感觉不够强烈，
不及多关节的推胸动作更具刺激感而放弃,
导致胸形发展得厚但不够宽阔。