华宇健康
鼻子不通有什么好办法
2020年07月01日
我们的呼吸主要是通过嘴和鼻子,但最主要的方式还是鼻子,对于习惯了鼻子呼吸的我们,突然出现了鼻子不通的现象肯定是很难受的,这种情况最容易出现在感冒中。当然,很多因素都会产生类似的现象,但难受的程度是一样的。那么,鼻子不通有什么好办法?
大量喝水
特别要大量喝水,你要保持身体的水分来帮助你鼻窦引流,远离那些能够导致你身体脱水的液体包括咖啡和白酒。
冲洗你的鼻子
使用淡盐水喷雾或盐水洗鼻壶。制作盐水时你要用蒸馏水或开水,来保证冲洗你的鼻窦的水是安全的。
净化空气
如果你是因为过敏导致鼻窦堵塞,你要确保你的室内空气干净。用一个带HEPA滤网的空气净化器,并且放到你经常呆的地方比如对多数人来说就是卧室。那么就能保证空气干净了。
远离花粉
花粉过敏就像花粉热一样会导致鼻子堵塞。为了减轻症状,我们建议你尽量少接触过敏原。一个好的方式是在进入你的房间前脱掉你的鞋子,回家后立即换衣服和梳一下头发,洗个脸或洗个澡。花粉能引发眼睛周围部分的过敏,要把花粉从眼睛里洗出来。勤洗床单和枕套。另外一个小窍门是关闭你的窗户不让花粉飘进屋里。
尝试鱼油
研究显示鱼油能够帮助缓解眼睛干燥。丹麦的一项研究表明有哮喘过敏的孕妇吃了鱼油,可以降低孩子对过敏的反应几率。同时显示,鱼油里Omega3脂肪酸对你的心脏和血液系统也有好处。
桉树液
添加桉树液到热水里并且吸进这个蒸汽,桉树液是治疗咳嗽液的主要成分,能化痰和帮助减轻鼻窦堵塞。另外,它里面还含有抗氧化剂帮助提高你的免疫力。
薄荷油
薄荷油的主要好处是因为含有薄荷醇。这个能帮助你放松呼吸系统的肌肉。一个使用它的好方式就是可以当着草药茶来享受,难道不是这样吗?
苹果醋
添加两茶匙苹果醋到8盎司的热茶或热水,你也可能想添加点蜂蜜来平衡这个醋味。
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