有些女性不懂得乳房保健的重要性，如喜爱穿着紧紧的内衣，或是喜爱吃咸辣及高盐的食物，或是加班熬夜致使内心泌失调，从而患上了各类乳腺疾病。有的是乳房刺痛肿痛、存在肿块，有的则出现乳头溢液现象，为此痛苦不已。乳房疾病重在保健预防，下面我们就一同了解一下乳房保健与疾病防治方面的相关知识。
一、常见的乳腺疾病
1.乳腺增生：乳腺增生发病率高，主要表现为肿块和疼痛，一般说来，大部分增生是不会变成癌的，目前公认的癌前病变是乳腺导管上皮不典型增生和乳头状瘤病。该病危害不大，更不需手术，只要定期到医院复查即可。
2.乳腺纤维瘤：肿块光滑、活动、不易恶变。可择期行手术切除。值得一提的是有一种巨大纤维腺瘤的类型，
3.乳腺癌：肿块硬，表面不平，增大快，但不痛。因此要提高警惕，有些乳腺癌是以腋窝淋巴结肿大、乳头湿疹或乳头单侧糜烂为表现，应予注意。
4.乳腺囊肿：乳腺囊肿多由乳腺增生或哺乳期乳汁瘀积引起，少数乳腺癌也伴有囊肿。囊内液体的性状常代表不同的疾病。乳腺增生、哺乳期积乳和乳腺癌囊内液体性状常分别表现为：淡黄色水样、乳汁样和血水样。
5.乳管内乳头状瘤：常表现为血性或黄色桨液性乳头单孔溢液，肿物细小，须明确定位后手术切除。发生于远端细小乳管的多发乳头状瘤样病变则称为乳头状瘤病，被认为属乳腺癌前病变，应密切随访或手术切除活检。
6.乳腺炎：哺乳期急性乳腺炎常因乳汁瘀积并发感染引起，红肿热痛明显，一般应脓肿切开引流和抗菌消炎处理。非哺乳期乳腺炎常有先天性乳头凹陷致乳管阻塞，多表现为慢性过程，红肿热痛不典型，疗程长，易复发。
二、乳房保健的重要性
1.乳腺疾病发病率明显上升
近年来，乳腺癌已逐步代替宫颈癌，成为女性最高发的恶性肿瘤，是女性朋友的“第一杀手”。乳腺增生患者已占正常人群的30-40%，并有年轻化趋势。
2.乳腺疾病最易被忽略
1）乳腺位于体表，即使肿瘤晚期很大，也无明显不适，易产生麻痹心理，不及时就医。
2）乳腺是敏感部位，易产生害羞心理，有病不看医生。
三、如何预防乳房疾病
1.保持正确的身体姿势。平时走路和坐立，一定要养成挺胸收腹的正确姿势，每天早晨坚持做扩胸运动，两臂或两肘平展，尽力向后扩张，然后两臂上举，掌心向前，用力向后运动。
2.经常做乳房按摩。按摩会加强胸部和乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部骨肉丰满，且富有弹性。同时，按摩乳房能使交感神经和副交感神经系统活跃，从而促进乳腺的发育。
3.穿稳固的胸罩，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
4.咸辣高盐的食物，易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。遵循低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
一、常见的乳腺疾病
1.乳腺增生：乳腺增生发病率高，主要表现为肿块和疼痛，一般说来，大部分增生是不会变成癌的，目前公认的癌前病变是乳腺导管上皮不典型增生和乳头状瘤病。该病危害不大，更不需手术，只要定期到医院复查即可。
2.乳腺纤维瘤：肿块光滑、活动、不易恶变。可择期行手术切除。值得一提的是有一种巨大纤维腺瘤的类型，
3.乳腺癌：肿块硬，表面不平，增大快，但不痛。因此要提高警惕，有些乳腺癌是以腋窝淋巴结肿大、乳头湿疹或乳头单侧糜烂为表现，应予注意。
4.乳腺囊肿：乳腺囊肿多由乳腺增生或哺乳期乳汁瘀积引起，少数乳腺癌也伴有囊肿。囊内液体的性状常代表不同的疾病。乳腺增生、哺乳期积乳和乳腺癌囊内液体性状常分别表现为：淡黄色水样、乳汁样和血水样。
5.乳管内乳头状瘤：常表现为血性或黄色桨液性乳头单孔溢液，肿物细小，须明确定位后手术切除。发生于远端细小乳管的多发乳头状瘤样病变则称为乳头状瘤病，被认为属乳腺癌前病变，应密切随访或手术切除活检。
6.乳腺炎：哺乳期急性乳腺炎常因乳汁瘀积并发感染引起，红肿热痛明显，一般应脓肿切开引流和抗菌消炎处理。非哺乳期乳腺炎常有先天性乳头凹陷致乳管阻塞，多表现为慢性过程，红肿热痛不典型，疗程长，易复发。
二、乳房保健的重要性
1.乳腺疾病发病率明显上升
近年来，乳腺癌已逐步代替宫颈癌，成为女性最高发的恶性肿瘤，是女性朋友的“第一杀手”。乳腺增生患者已占正常人群的30-40%，并有年轻化趋势。
2.乳腺疾病最易被忽略
1）乳腺位于体表，即使肿瘤晚期很大，也无明显不适，易产生麻痹心理，不及时就医。
2）乳腺是敏感部位，易产生害羞心理，有病不看医生。
三、如何预防乳房疾病
1.保持正确的身体姿势。平时走路和坐立，一定要养成挺胸收腹的正确姿势，每天早晨坚持做扩胸运动，两臂或两肘平展，尽力向后扩张，然后两臂上举，掌心向前，用力向后运动。
2.经常做乳房按摩。按摩会加强胸部和乳房的血液循环，提高代谢能力，能使局部骨肉丰满，且富有弹性。同时，按摩乳房能使交感神经和副交感神经系统活跃，从而促进乳腺的发育。
3.穿稳固的胸罩，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。
4.咸辣高盐的食物，易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。遵循低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。