大家提到杨幂会想到什么?行走的衣架子?带货女王?不知道经常学习大幂幂穿搭的你有没有发现，大幂幂最爱的搭配风格永远是oversize的外衣+大长腿。而且oversize的上半身，夏天看了尤为难受：看到了这种情况，很多人都会好奇一个东西，那就是手臂囊肉，那么下面我们就来了解一下手臂囊肉到底是怎么回事吧!
囊肉在你年轻的时候可能也就是手感不错，当你年龄到了，囊肉也跟着就变松了，会有松松垮垮的感觉，虽然手感不错，但是视觉上真的是尴尬。
除了衰老之外，也会有人天生皮松囊肉多，先为你默哀几秒钟。但是也是有好消息的，因为这样的情况，平常靠锻炼就可以解决了，但需要花费很多的时间
当然，可以靠医美手段来解决囊肉问题。
1.激光射频
通过特定频率射频能量作用于脂肪层，加热促进脂肪分解代谢，利用人体自身修复机能刺激组织再生重建。
2.传统抽脂手术
利用导管在皮下组织来回强力刮取，抽出脂肪组织，将手臂过剩囤积的皮下脂肪快速，一次性的彻底解决，进而达成雕塑手臂的目的。适合脂肪量多的大范围，如腹部和臀部、大腿、蝴蝶袖。大家可以通过饮食来有效的调节手臂脂肪，但是，有减肥经历的人都知道，手臂上的赘肉最难减，而手臂吸脂术是女性常用对付手臂赘肉的方法。手臂吸脂会从隐蔽的位置使针头进入吸脂，针眼非常小不会留下疤痕。再配合水动力溶脂减肥系统基于精确水动力原理的螺旋式水刀，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，不会对血管和神经造成损伤，轻松解决手臂赘肉问题。
3.简易瘦臂食物
①洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
②苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
③葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
植提纤：多种天然植物萃取物，促进体内代谢脂肪酶生成，自主代谢脂肪，可以很好代谢皮肤和肌肉之间的脂肪层脂肪，瘦手臂选择之一。
④番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
⑤冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
⑥胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。
瘦手臂的原理就是要加强血液的循环和促进新陈代谢，从而来改善胳膊浮肿的问题，除了食疗瘦手臂的方法以外，经常搭配上一些按摩和拉伸的动作也是很有效果的。
4.肌肉训练
锻炼内臂，使之结实
双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
5.使双臂紧张
单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
6.改善内臂的松弛
双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果;而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。
饮食上搭配的绿色瘦身食品，帮助乳化脂肪，去除赘肉。
囊肉在你年轻的时候可能也就是手感不错，当你年龄到了，囊肉也跟着就变松了，会有松松垮垮的感觉，虽然手感不错，但是视觉上真的是尴尬。
除了衰老之外，也会有人天生皮松囊肉多，先为你默哀几秒钟。但是也是有好消息的，因为这样的情况，平常靠锻炼就可以解决了，但需要花费很多的时间
当然，可以靠医美手段来解决囊肉问题。
1.激光射频
通过特定频率射频能量作用于脂肪层，加热促进脂肪分解代谢，利用人体自身修复机能刺激组织再生重建。
2.传统抽脂手术
利用导管在皮下组织来回强力刮取，抽出脂肪组织，将手臂过剩囤积的皮下脂肪快速，一次性的彻底解决，进而达成雕塑手臂的目的。适合脂肪量多的大范围，如腹部和臀部、大腿、蝴蝶袖。大家可以通过饮食来有效的调节手臂脂肪，但是，有减肥经历的人都知道，手臂上的赘肉最难减，而手臂吸脂术是女性常用对付手臂赘肉的方法。手臂吸脂会从隐蔽的位置使针头进入吸脂，针眼非常小不会留下疤痕。再配合水动力溶脂减肥系统基于精确水动力原理的螺旋式水刀，通过加压水流精确作用于目标组织，有选择性的分离脂肪细胞，不会对血管和神经造成损伤，轻松解决手臂赘肉问题。
3.简易瘦臂食物
①洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
②苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
③葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。
植提纤：多种天然植物萃取物，促进体内代谢脂肪酶生成，自主代谢脂肪，可以很好代谢皮肤和肌肉之间的脂肪层脂肪，瘦手臂选择之一。
④番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
⑤冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
⑥胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。
瘦手臂的原理就是要加强血液的循环和促进新陈代谢，从而来改善胳膊浮肿的问题，除了食疗瘦手臂的方法以外，经常搭配上一些按摩和拉伸的动作也是很有效果的。
4.肌肉训练
锻炼内臂，使之结实
双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。
5.使双臂紧张
单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。
6.改善内臂的松弛
双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果;而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。
饮食上搭配的绿色瘦身食品，帮助乳化脂肪，去除赘肉。