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抹茶粉怎么吃减肥呢?
2020年07月01日
抹茶是一种非常受欢迎食材,在各种糕点的制作当中是经常用到的,而且抹茶具有养生保健的功效,对提升身体素质有较大的功效,因此,许多人都非常喜欢吃抹茶粉,甚至不少人还利用抹茶粉来达到减肥的目的,下面就来看看抹茶粉怎么吃减肥呢?希望大家能够了解一下。
抹茶粉可以泡水喝,也可以做成抹茶蛋糕,抹茶冰淇林等,还可以用来敷脸做面膜,有美白祛痘的作用。
最简便的用法:取1-2勺抹茶粉,用开水冲泡几分钟后,可饮用。夏天作冰饮清凉降火:2勺抹茶粉+适量水+适量冰糖或蜂蜜口感更佳。
冬天做热饮营养丰富:2勺抹茶粉+适量牛奶或豆浆。抹茶与苹果用法:将1颗苹果榨汁,加上适量的抹茶粉,早晚喝一次,饭前饮用;
抹茶与优酪乳用法:1-2勺的抹茶粉加进200C.C.的低脂优酪乳或养乐多中,在三餐前1-2小时前服用。
2,抹茶与柠檬用法:一汤匙的抹茶粉和柠檬粉,加进250毫升的温开水,充分搅拌后饮用,饭后饮用!可以调整体内酸性物质,加快新陈代谢,排除多余水份。
适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。
抹茶的3大功效
1、阻止油分的吸收
让我们摄入油份后,油份会从胃部转移到小肠,被胆汁乳化,胰液中的酵素会将油分分解成脂肪酸和甘油,最后被小肠吸收。而儿茶素的作用就是阻止胆汁对油份的乳化,抑制身体对油份的吸收。
2、膳食纤维重整肠道
膳食纤维能促进肠道的蠕动能力,加速排毒,将体内的毒素与废物通通排出体外。茶叶本身的膳食纤维含量并不高,当将茶叶磨粉后泡着喝,每一杯的膳食纤维含量就能大大提升,相当于吃35克的红薯一样。
3、促进脂肪燃烧
当我们摄入咖啡因,内脏脂肪就会优先地被消耗,然后加上儿茶素的共同作用,令皮下脂肪及内脏脂肪的燃烧都能大大提高,让体内的脂肪进入易于燃烧的状态,并增加运动的减肥效果,让你减肥瘦身快人一步。
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