现在我们都在提倡献血，而且献血的福利都挺好的，有几十块钱的公交卡或者是牛奶什么的。所以现在很多人都会在献血机构安全的情况下去献血，一般说献血就是在200到300毫升，虽然说献血有利于身体血细胞的再生，但是还是需要一定的恢复时间。所以献血300毫升多长时间能恢复呢？
第一恢复时间。
献血后暂时会有一点不适，半小时后就会基本正常。献血300毫升，从血容量来说，一个小时内就能补足。献血300毫升，红细胞恢复最慢，但当时，脾肺等储存的血就补充进来，不会影响身体的需要。由于红细胞的生长周期最长，有120天左右，献血后血液中红细胞会代偿性增长，恢复也很快，一个月就能完全恢复。献血前会检测血红蛋白，足够了才能献血，以保证献血后不会损害健康。所以，世界卫生组织认为一个人的一次献血量不能超过600毫升，世界各国和地区规定的一次献血量，中国大陆最低：200到400，港澳台的一次献血量都是250到500毫升。
第二献血之后不舒服的原因。
首先必须搞清一个概念，献血之后人体之所以会比较虚弱，可能是有2个直接原因，一是你的体质确实不适合献血，比如说你本身就是贫血或者是经期等等，二是你献血热情比较高，献血量太多所致，一般在正常范围内献血，只会有一定的倦怠感，也就是人体比较容易感觉累，想睡觉而已，不会出现头晕、不舒服的问题。
第三献血注意事项。
学习献血知识，消除紧张心理；献血前三天不要服药；献血当天应按往常的习惯进餐，但不宜吃肥肉、鱼、油条等高脂肪或高蛋白食物；献血前不饮酒；保持睡眠充足，不宜做剧烈运动。
第一恢复时间。
献血后暂时会有一点不适，半小时后就会基本正常。献血300毫升，从血容量来说，一个小时内就能补足。献血300毫升，红细胞恢复最慢，但当时，脾肺等储存的血就补充进来，不会影响身体的需要。由于红细胞的生长周期最长，有120天左右，献血后血液中红细胞会代偿性增长，恢复也很快，一个月就能完全恢复。献血前会检测血红蛋白，足够了才能献血，以保证献血后不会损害健康。所以，世界卫生组织认为一个人的一次献血量不能超过600毫升，世界各国和地区规定的一次献血量，中国大陆最低：200到400，港澳台的一次献血量都是250到500毫升。
第二献血之后不舒服的原因。
首先必须搞清一个概念，献血之后人体之所以会比较虚弱，可能是有2个直接原因，一是你的体质确实不适合献血，比如说你本身就是贫血或者是经期等等，二是你献血热情比较高，献血量太多所致，一般在正常范围内献血，只会有一定的倦怠感，也就是人体比较容易感觉累，想睡觉而已，不会出现头晕、不舒服的问题。
第三献血注意事项。
学习献血知识，消除紧张心理；献血前三天不要服药；献血当天应按往常的习惯进餐，但不宜吃肥肉、鱼、油条等高脂肪或高蛋白食物；献血前不饮酒；保持睡眠充足，不宜做剧烈运动。