为了保障孩子健康成长,定期进行身体健康是必须的。有些健康在孩子检查之后,得出孩子血红蛋白偏低的结论,这种现象的发生跟营养不良、荷尔蒙失调等有关,需要及时提高血红蛋白的含量,不然还会造成贫血、缺氧的后果。那么,小孩血红蛋白偏低怎么办?如何提高血红蛋白含量?
血红蛋白偏低的原因
1、营养不良:这是一个最常见因素。最常见于孕妇、儿童和减肥或饮食不当的女性(缺乏铁、叶酸,维生素和矿物质)。
2、过度出血:如血痔,分娩时大量出血,功能失调性子宫出血,月经过多等也会造成铁丢失过多。
3、荷尔蒙失调:有时甲状腺机能降低会引起身体新陈代谢率下降,患者会感觉疲劳和昏昏欲睡,这也是一个重要因素。
4、患病:患有脾脏或恶性贫血、长期感染导致的肾功能衰竭,癌症等慢性疾病以及肠道感染和自身免疫性疾病等。
5、其他:还有一些药物有可能对红血细胞产生副作用,如化疗药物,或放射治疗等。
如何提高血红蛋白
1、补充含蛋白质的食物
铁质和蛋白质可以合成血红蛋白,可以多吃一些高蛋白的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆,黄豆、大青豆和黑豆等。
2、摄入含铁量丰富的食物
多吃一些铁含量丰富的食物,一类是动物肝脏、红色肉类(牛、羊肉)和蛋黄等属于含铁量较高的动物性食物,而黑木耳、香菇、油菜、大枣、核桃仁等是铁含量较高的植物性食物的代表。
3、水果和蔬菜促进身体对铁的吸收
除了从餐饭中补充铁外,还可以多吃些水果。因为水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。另外,用铁锅炒菜也能起到一定的补铁作用。
4、服用铁,叶酸和维生素B12保健品
人体需要叶酸和维生素B12促进铁吸收,它们都有助于提高血红蛋白水平。但要注意的是,不要过量消费补铁保健品,否则会刺激肠胃,引起便秘等问题。在开始使用任何保健品之前最好是首先咨询医生。
血红蛋白偏低的原因
1、营养不良:这是一个最常见因素。最常见于孕妇、儿童和减肥或饮食不当的女性(缺乏铁、叶酸,维生素和矿物质)。
2、过度出血:如血痔,分娩时大量出血,功能失调性子宫出血,月经过多等也会造成铁丢失过多。
3、荷尔蒙失调:有时甲状腺机能降低会引起身体新陈代谢率下降,患者会感觉疲劳和昏昏欲睡,这也是一个重要因素。
4、患病:患有脾脏或恶性贫血、长期感染导致的肾功能衰竭,癌症等慢性疾病以及肠道感染和自身免疫性疾病等。
5、其他:还有一些药物有可能对红血细胞产生副作用,如化疗药物,或放射治疗等。
如何提高血红蛋白
1、补充含蛋白质的食物
铁质和蛋白质可以合成血红蛋白,可以多吃一些高蛋白的食物,一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白;另一类是大豆,黄豆、大青豆和黑豆等。
2、摄入含铁量丰富的食物
多吃一些铁含量丰富的食物,一类是动物肝脏、红色肉类(牛、羊肉)和蛋黄等属于含铁量较高的动物性食物,而黑木耳、香菇、油菜、大枣、核桃仁等是铁含量较高的植物性食物的代表。
3、水果和蔬菜促进身体对铁的吸收
除了从餐饭中补充铁外,还可以多吃些水果。因为水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。另外,用铁锅炒菜也能起到一定的补铁作用。
4、服用铁,叶酸和维生素B12保健品
人体需要叶酸和维生素B12促进铁吸收,它们都有助于提高血红蛋白水平。但要注意的是,不要过量消费补铁保健品,否则会刺激肠胃,引起便秘等问题。在开始使用任何保健品之前最好是首先咨询医生。