经常会有人出现胯骨疼痛，这背后的原因有很多，可能和长时间的劳累有关系，比如那些长时间从事体力劳动的人，因为工作的原因就会出现胯骨疼痛，除此之外，可能是胯骨骨头受到损伤导致的疼痛等等，总之，患者最好到医院去查明病因，这样才能找到有效的治疗方法，另外生活中可以采取一些自我疗法。
胯骨疼自疗法：
患者的情况可能是由于椎间盘突出或者骨质增生导致
指导意见：
建议患者去医院的骨科拍一个腰椎部的ct，查明原因，对症治疗。
1、点穴：第一个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点，第二个穴位是大腿后方中央，第三个穴位是在小腿肚中央，第四个穴位在内踝的后方。让患者跪在床上，家属用中指或拇指按在其穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟。
2、抖腿：患者站立，用健侧腿持重，患侧放松，家属用手掌按在其患侧大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟；然后，患者坐下，微屈膝关节，家属的手掌按在其患侧小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。
3、牵拉：患者趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失。家属要维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。
4、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿“肚儿”；如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是患者坐在凳子上，用掌根或大鱼际保持压力由上向下推，局部可以涂按摩乳或隔着一层软布，推20至30次。
5、捏跟腱：跟腱位于足跟的后上方。患者坐在床上，用两手拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。
出了上述的自手法外，患者还应该注意保暖防潮，经常进行腰腿部的热敷以及弯腰、伸腰、转腰、蹲下起立活动，以利于腰腿痛的防治。
胯骨疼自疗法：
患者的情况可能是由于椎间盘突出或者骨质增生导致
指导意见：
建议患者去医院的骨科拍一个腰椎部的ct，查明原因，对症治疗。
1、点穴：第一个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点，第二个穴位是大腿后方中央，第三个穴位是在小腿肚中央，第四个穴位在内踝的后方。让患者跪在床上，家属用中指或拇指按在其穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点1分钟。
2、抖腿：患者站立，用健侧腿持重，患侧放松，家属用手掌按在其患侧大腿后方左右抖动肌肉1至2分钟；然后，患者坐下，微屈膝关节，家属的手掌按在其患侧小腿后方，左右抖动肌肉1至2分钟。抖动要连续、流畅、自如。
3、牵拉：患者趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失。家属要维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉5至10次。
4、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿“肚儿”；如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是患者坐在凳子上，用掌根或大鱼际保持压力由上向下推，局部可以涂按摩乳或隔着一层软布，推20至30次。
5、捏跟腱：跟腱位于足跟的后上方。患者坐在床上，用两手拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。
出了上述的自手法外，患者还应该注意保暖防潮，经常进行腰腿部的热敷以及弯腰、伸腰、转腰、蹲下起立活动，以利于腰腿痛的防治。