当身体出现疼痛的感觉时，要考虑到身体是不是受到了一些外伤，如果没有受到外来的伤害，那么就是身体内的一些疾病导致的身体疼痛，这样时候就要到医院进行检查，找到引起身体疼痛的原因。在没有外伤的情况下，出现脚后跟疼有可能是急性的炎症引起的也可能是慢性的损伤造成的。
跟腱周围炎的病因
1、急性损伤：由于挤压、撞击或弹跳、跑步等用力过猛，使跟腱受到突然的牵拉或扭伤，跟腱及其周围出现充血、水肿等炎性改变。
2、慢性损伤：由于长途跑步或行走，使跟腱和周围组织反复多次地摩擦而形成慢性炎症。
跟腱周围炎的日常护理
1、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动;
2、坚持使用中药外敷治疗，如跟腱骨方*医贴，对跟腱炎有很大帮助。
3、运动时穿合适的鞋子。穿鞋不要超过建议的寿命，鞋的寿命取决于运动的频率、运动的地面和运动的条件。
4、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。
5、只要疼痛存在，就立刻停止跑步，而以骑自行车作为跑步的替代锻炼。
跟腱周围炎治疗
药物调理
服用止痛药：
严重疼痛患者，可服用止痛药，但因为止痛药治标不治本，所以一般不提倡使用。选择骨世坊医贴跟腱贴，实现通血、调气、逐瘀、止痛、驱邪、扶正等诸多功效，能有效地止痛，促进血液循环，加速组织修复。
按摩推拿
患者俯卧，将膝关节屈曲90度，医生一手按于足蹠部，使足背伸，跟腱处于紧张状态，另一手用小鱼际，在跟腱附着处用劈法，然后，用拇食指在疼痛处用捻法，捋法，沿跟腱向上捋之。以拇指指腹按压承山，力度由小到大，由浅入深，垂直按压，持续约10秒钟，然后逐渐放松，反复3--5遍，再依次对其余穴位作指压治疗，以达到舒筋络、活气血、止疼痛的目的。患者仰卧，小腿垂直于大腿，用力使患侧足背伸，使跟腱被动牵拉，同时用手指按压跟腱两侧的昆仑穴和太溪穴，有助于腱围粘连组织的松解。
辅助调理
使用支撑垫：
支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。
注意休息：
多休息，晚上可用热水泡脚，睡觉时可抬高下肢，如果必须要活动的话，可以穿宽松的鞋，尽量用休闲鞋，用软一点的鞋垫。
温热疗法：
对缓解软组织不适，疏通经络，加速气血循环都还是有益的。
最后方式
封闭疗法：
封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。
手术治疗：
不建议。手术疗法一般不必、也不能使用。手术费用较高、容易产生副作用，并且效果很有限。
跟腱周围炎的病因
1、急性损伤：由于挤压、撞击或弹跳、跑步等用力过猛，使跟腱受到突然的牵拉或扭伤，跟腱及其周围出现充血、水肿等炎性改变。
2、慢性损伤：由于长途跑步或行走，使跟腱和周围组织反复多次地摩擦而形成慢性炎症。
跟腱周围炎的日常护理
1、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动;
2、坚持使用中药外敷治疗，如跟腱骨方*医贴，对跟腱炎有很大帮助。
3、运动时穿合适的鞋子。穿鞋不要超过建议的寿命，鞋的寿命取决于运动的频率、运动的地面和运动的条件。
4、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。
5、只要疼痛存在，就立刻停止跑步，而以骑自行车作为跑步的替代锻炼。
跟腱周围炎治疗
药物调理
服用止痛药：
严重疼痛患者，可服用止痛药，但因为止痛药治标不治本，所以一般不提倡使用。选择骨世坊医贴跟腱贴，实现通血、调气、逐瘀、止痛、驱邪、扶正等诸多功效，能有效地止痛，促进血液循环，加速组织修复。
按摩推拿
患者俯卧，将膝关节屈曲90度，医生一手按于足蹠部，使足背伸，跟腱处于紧张状态，另一手用小鱼际，在跟腱附着处用劈法，然后，用拇食指在疼痛处用捻法，捋法，沿跟腱向上捋之。以拇指指腹按压承山，力度由小到大，由浅入深，垂直按压，持续约10秒钟，然后逐渐放松，反复3--5遍，再依次对其余穴位作指压治疗，以达到舒筋络、活气血、止疼痛的目的。患者仰卧，小腿垂直于大腿，用力使患侧足背伸，使跟腱被动牵拉，同时用手指按压跟腱两侧的昆仑穴和太溪穴，有助于腱围粘连组织的松解。
辅助调理
使用支撑垫：
支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。
注意休息：
多休息，晚上可用热水泡脚，睡觉时可抬高下肢，如果必须要活动的话，可以穿宽松的鞋，尽量用休闲鞋，用软一点的鞋垫。
温热疗法：
对缓解软组织不适，疏通经络，加速气血循环都还是有益的。
最后方式
封闭疗法：
封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。
手术治疗：
不建议。手术疗法一般不必、也不能使用。手术费用较高、容易产生副作用，并且效果很有限。