俗话说的好，身体是革命的本钱，身体健康可以说是比什么都要重要的。在平时的生活当中，我们都会在各方面注意自己的衣食住行，来保证自己身体的健康。不过生活中总是有些小细节是注意不到的，生病也是在所难免的。但是同时肚子胀腰也疼，两个地方同时不舒服是怎么回事呢？要怎么办呢？
一起来了解下吧。
肚子胀解决方法：
1.引起肚子胀气的可能有便秘，厌食然后肚子里有吸入大量的气体，造成消化不良胀气，在肚子饿又不想吃饭的时候不要吃太饱并吃些易于消化的含纤维素高的食物；
2如果遇到肚子胀气，我们可以进行腹部按摩，将手掌搓热，放在腹部上顺时针按摩2-3分钟，再逆时针按摩2-3分钟，重复几次，可快速消除胀气；
3.肚子胀气最好不要坐着或者躺着，我们可以在饭后1小时以后散散步，或者做家务可以消除胀气；
4.肚子胀气也可以是胃胀气，感觉很撑都是气，此时最好不要喝很多水，这样会增加胃的负担，平时经常胀气的话不要吃容易胀气的食物或者是碳酸饮料，我们倒是可以喝点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气；
5.如果感觉不舒服，影响工作，我们可以配点消胀气的药，可以快速消除胀气。平时我们不建议吃药，如果是身体肠胃不好要注意合理饮食；
6.另外如果在家里出现胀气的情况怎么办？我们可以加入适量的食醋到温水中，然后喝下，可以迅速缓解胀气，如果是每天喝几口还可以治疗胃胀气。
7.肚子胀气的时候我们需要进行运动，运动是可以促进肠蠕动的，你可以进行散步，走个1万步以上的，如果没有器质性的疾病的话，是很有效果的。最好是散步了，边走边欣赏景色的，让你在不知不觉当中，腹胀减轻了。
8.肚子胀气的时候，还需要注意不要再进食产气的食物了，比如：豆制品了，特别是黄豆了，产气是很多的，也不要进食甜食，也会引起腹胀的。
9.有肚子胀气的时候，那些碳酸性的饮料就不要再饮用了，以免加重肚子胀气的症状。
10.有肚子胀气的时候，还可以在医生的医嘱下服用有增加胃肠动力的药物来达到减轻腹胀的目的，减轻自己的不适。
一起来了解下吧。
肚子胀解决方法：
1.引起肚子胀气的可能有便秘，厌食然后肚子里有吸入大量的气体，造成消化不良胀气，在肚子饿又不想吃饭的时候不要吃太饱并吃些易于消化的含纤维素高的食物；
2如果遇到肚子胀气，我们可以进行腹部按摩，将手掌搓热，放在腹部上顺时针按摩2-3分钟，再逆时针按摩2-3分钟，重复几次，可快速消除胀气；
3.肚子胀气最好不要坐着或者躺着，我们可以在饭后1小时以后散散步，或者做家务可以消除胀气；
4.肚子胀气也可以是胃胀气，感觉很撑都是气，此时最好不要喝很多水，这样会增加胃的负担，平时经常胀气的话不要吃容易胀气的食物或者是碳酸饮料，我们倒是可以喝点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气；
5.如果感觉不舒服，影响工作，我们可以配点消胀气的药，可以快速消除胀气。平时我们不建议吃药，如果是身体肠胃不好要注意合理饮食；
6.另外如果在家里出现胀气的情况怎么办？我们可以加入适量的食醋到温水中，然后喝下，可以迅速缓解胀气，如果是每天喝几口还可以治疗胃胀气。
7.肚子胀气的时候我们需要进行运动，运动是可以促进肠蠕动的，你可以进行散步，走个1万步以上的，如果没有器质性的疾病的话，是很有效果的。最好是散步了，边走边欣赏景色的，让你在不知不觉当中，腹胀减轻了。
8.肚子胀气的时候，还需要注意不要再进食产气的食物了，比如：豆制品了，特别是黄豆了，产气是很多的，也不要进食甜食，也会引起腹胀的。
9.有肚子胀气的时候，那些碳酸性的饮料就不要再饮用了，以免加重肚子胀气的症状。
10.有肚子胀气的时候，还可以在医生的医嘱下服用有增加胃肠动力的药物来达到减轻腹胀的目的，减轻自己的不适。