夏天到了，无论是室内还是室外，温度都特别高，特别是坐在室内的时候总是希望房间能凉快一点。我们可以在盆子里接一些手龙头里的水，刚接出来的水比较凉快，然后一点点洒在地上，水蒸发就可以吸收屋内的热量，同时也可以把风扇打开，加速水的蒸发。或者在打开风扇的时候，放一些冰块在风扇附近，也可以降低屋内的温度。下面是一些具体降温小妙招:
①降温第一招白天气温高，无论在不在家。最好把窗户关上，拉上窗帘。这样就能阻止热量进入，以防形成温室，还能有效隔热，使室内温度比室外低3~5摄氏度。
②降温第二招脉点降温，让凉水流过你的手腕，大约一分钟，降低血液温度。间隔时间至少一个小时。在太阳穴或脸颊喷水也能起到类似的效果。
③降温第三招尽量不要穿化纤类衣物，棉麻衫可吸收皮肤上的湿气。穿的时候衬衫不要掖进裤腰里，以促进空气流通，让体感更舒适。
④降温第四招及时补充水分，最好喝热茶。因为喝热茶可使汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。多喝白开水少喝饮料，饮料含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠道产生不良刺激，并且影响消化和食欲。
⑤降温第五招忌受热后“快速冷却”。人们外出归来，喜欢开足电扇或立刻洗冷水澡，但这样是不对的。因为会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
⑥防暑第六招口渴后不宜狂饮。在劳动和运动大量出汗后，人体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
⑦防暑第七招太阳短波辐射最强是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出。非出去不可，应涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
⑧防暑第八招空调室内外温差不宜太大。空调屋内与室外，温差不超过5度为宜，天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
⑨防暑第九招午睡时间不要太长。夏天适当的午睡可以防暑降温，但要注意不能睡太长的时间。制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，这样睡醒后会感到不舒服或更加困倦。
①降温第一招白天气温高，无论在不在家。最好把窗户关上，拉上窗帘。这样就能阻止热量进入，以防形成温室，还能有效隔热，使室内温度比室外低3~5摄氏度。
②降温第二招脉点降温，让凉水流过你的手腕，大约一分钟，降低血液温度。间隔时间至少一个小时。在太阳穴或脸颊喷水也能起到类似的效果。
③降温第三招尽量不要穿化纤类衣物，棉麻衫可吸收皮肤上的湿气。穿的时候衬衫不要掖进裤腰里，以促进空气流通，让体感更舒适。
④降温第四招及时补充水分，最好喝热茶。因为喝热茶可使汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。多喝白开水少喝饮料，饮料含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠道产生不良刺激，并且影响消化和食欲。
⑤降温第五招忌受热后“快速冷却”。人们外出归来，喜欢开足电扇或立刻洗冷水澡，但这样是不对的。因为会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
⑥防暑第六招口渴后不宜狂饮。在劳动和运动大量出汗后，人体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
⑦防暑第七招太阳短波辐射最强是10时-15时左右，应尽量避开这段时间外出。非出去不可，应涂些防晒护肤品，夏季衣着以浅色为好。
⑧防暑第八招空调室内外温差不宜太大。空调屋内与室外，温差不超过5度为宜，天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
⑨防暑第九招午睡时间不要太长。夏天适当的午睡可以防暑降温，但要注意不能睡太长的时间。制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，这样睡醒后会感到不舒服或更加困倦。