孕妇在怀孕后期出现胃酸,烧心和消化不良等症状都很常见,这是都是由于体内的孕激素导致的,孕激素使胃顶部的贲门松弛,从而导致少量的胃酸向上涌入食管,有时还带有部分消化了的食物。这就造成了胃里时常出现反酸水的现象。那么,孕晚期的准妈妈们出现这种情况到底改怎么办呢,接下来,一起来看看吧。
预防孕期胃酸过多和出现烧心的现象,可以从调整饮食习惯着手。少吃多餐可以防止你的胃过饱并向上顶横隔膜。尽量在午餐的时候吃主食,并把晚餐提早一些吃,以便在上床睡觉之前你的身体有时间消化食物。避免辛辣、油腻、油炸食品,以及其他会引发症状的食物。糖、茶、咖啡和某些食品添加剂也可能会使你的孕期胃酸和烧心更加严重。
一、采取以下措施试一试:
1、饭后三小时内不要躺卧或弯腰;
2、饭前三小时不要喝白开水以外的饮料、食物;
3、少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物,不抽烟;
4、睡觉时将床头垫高2-3寸。
二、建议准妈妈:
少食多餐,少吃太甜、太辣、太粘的食物;饭后不宜平卧在床上、也不要躺得太低,尽量少弯腰以减轻胃部返酸;保持大便通畅。如果发现有胃部返流症状,可设法将上半身抬高20°左右。
三、调整好孕妇的生活方式:
许多看来很平常的生活方式,都可加重孕妇的吐酸症状。因此,孕妇在日常生活中应注意以下几点:
1、不宜穿过紧的衣裤,不宜系腰带。
2、要尽量减少下蹲和弯腰等动作。
3、进餐后不宜立即卧床。需要卧床时,可将枕头垫高。
4、要尽量做到少食多餐。除饮水外,在睡前3小时,不要进食。
5、不宜吃能产酸的食物,如红薯、土豆等,也不宜进食酸性较强的食物,如醋、柠檬汁等。
6、不宜饮用浓茶和咖啡。
预防孕期胃酸过多和出现烧心的现象,可以从调整饮食习惯着手。少吃多餐可以防止你的胃过饱并向上顶横隔膜。尽量在午餐的时候吃主食,并把晚餐提早一些吃,以便在上床睡觉之前你的身体有时间消化食物。避免辛辣、油腻、油炸食品,以及其他会引发症状的食物。糖、茶、咖啡和某些食品添加剂也可能会使你的孕期胃酸和烧心更加严重。
一、采取以下措施试一试:
1、饭后三小时内不要躺卧或弯腰;
2、饭前三小时不要喝白开水以外的饮料、食物;
3、少吃或不吃酒、巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物,不抽烟;
4、睡觉时将床头垫高2-3寸。
二、建议准妈妈:
少食多餐,少吃太甜、太辣、太粘的食物;饭后不宜平卧在床上、也不要躺得太低,尽量少弯腰以减轻胃部返酸;保持大便通畅。如果发现有胃部返流症状,可设法将上半身抬高20°左右。
三、调整好孕妇的生活方式:
许多看来很平常的生活方式,都可加重孕妇的吐酸症状。因此,孕妇在日常生活中应注意以下几点:
1、不宜穿过紧的衣裤,不宜系腰带。
2、要尽量减少下蹲和弯腰等动作。
3、进餐后不宜立即卧床。需要卧床时,可将枕头垫高。
4、要尽量做到少食多餐。除饮水外,在睡前3小时,不要进食。
5、不宜吃能产酸的食物,如红薯、土豆等,也不宜进食酸性较强的食物,如醋、柠檬汁等。
6、不宜饮用浓茶和咖啡。