细菌感染和感冒咳嗽都可能导致嗓子痛。嗓子痛很难受，还影响了食欲。但是想要更快的恢复，又不得不吃一些食物为身体增添能量。那么缓解嗓子疼应该吃什么食物呢?
嗓子发炎，什么都不想吃，连说话都不舒服，一般引起嗓子发炎多是由于细菌感染、感冒咳嗽、压力大、上火等。所以提高身体抵抗力才能更好的预防病毒的入侵，才能更好的保护身体的健康，平常嗓子发炎医生都会建议多以清淡的食物为主，但是嗓子难受，食欲不振，那么嗓子发炎吃什么呢？
【香蕉】
含维生素b6、维生素c、和钾。
【鸡汤】
热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。
【柠檬汁+蜂蜜】
柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。
【炒鸡蛋或鸡蛋白】
炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，最好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。
【生姜茶或蜂蜜茶】
温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。
【燕麦片】
燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。
【全麦面条】
吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素b1、b2、b3和维生素e等多种营养成分。
【水煮胡萝卜】
胡萝卜中含有维生素a、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时，最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。
嗓子发炎，什么都不想吃，连说话都不舒服，一般引起嗓子发炎多是由于细菌感染、感冒咳嗽、压力大、上火等。所以提高身体抵抗力才能更好的预防病毒的入侵，才能更好的保护身体的健康，平常嗓子发炎医生都会建议多以清淡的食物为主，但是嗓子难受，食欲不振，那么嗓子发炎吃什么呢？
【香蕉】
含维生素b6、维生素c、和钾。
【鸡汤】
热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。
【柠檬汁+蜂蜜】
柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。
【炒鸡蛋或鸡蛋白】
炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，最好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。
【生姜茶或蜂蜜茶】
温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。
【燕麦片】
燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。
【全麦面条】
吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素b1、b2、b3和维生素e等多种营养成分。
【水煮胡萝卜】
胡萝卜中含有维生素a、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时，最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。