很多男性朋友都比较大大咧咧的，对于自己的身体状况了解的并不多，有时身体出现不适症状了，也会觉得挺一挺就过去了。然而这样非常不好，身体不适需要予以重视，例如阴茎根部酸胀，不要不好意思说，建议阴茎根部酸胀的男性朋友及时就医，并且按照如下方式来缓解。
摩擦下腹部：每晚临睡前将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部有温热感为度。
按摩大腿根部：临睡前将两手放于两侧大腿根部，以掌轻轻按摩36下，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定效果。
淋浴按摩阴茎：用喷头将温水淋至阴茎前端和根部可翻开包皮露出龟头周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的肌肉和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，每周1次，每次3分钟。
强化阴茎反应：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压阴茎前的三分之一处，把阴茎往，卜压，如此阴茎会接近挺立状态；然后用指尖贴在阴茎_卜，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，重复此运动，大概做1分钟。
兜外肾法：将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30~50次，再向左转30~50次，以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定睾丸，再用另一手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。
摩擦下腹部：每晚临睡前将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部有温热感为度。
按摩大腿根部：临睡前将两手放于两侧大腿根部，以掌轻轻按摩36下，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定效果。
淋浴按摩阴茎：用喷头将温水淋至阴茎前端和根部可翻开包皮露出龟头周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的肌肉和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，每周1次，每次3分钟。
强化阴茎反应：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压阴茎前的三分之一处，把阴茎往，卜压，如此阴茎会接近挺立状态；然后用指尖贴在阴茎_卜，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，重复此运动，大概做1分钟。
兜外肾法：将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30~50次，再向左转30~50次，以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定睾丸，再用另一手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。