[回答] 提肛运动在肛肠科是经常做的一个运动，是比较简单的一个运动，但是对于一些肛肠病的恢复还是比较有利的，它主要针对的是肛门肌肉松弛，直肠粘膜松弛，盆底肌松弛。提肛运动，没有什么具体的要求，无论是站着、还是坐着、或是躺着，都可以进行提肛运动，而且做提肛运动，没有时间环境的要求。 通常的方法就是，向上收紧提肛肌五秒钟，再慢慢放松十秒钟，每天做三次，每次大概做十五次左右，当然也不能做的过于频繁，防止训练过度而无法排尿。

[回答] 提肛运动是指有规律的地网往上吸提收肛门，然后放松，一提生一松就是提肛运动。正确的提肛运动的方法主要是：思想集中，全身放松，舌抵上腭，深吸气，吸气时稍微用力收腹，有意识的向上期提收肛门，像忍大便的样子，憋气五秒，缓慢呼气，嘴成鱼嘴嘴状，放松肛门，放松全身十秒。提肛运动是一个有序渐进的过程，可以逐渐加大活动量，避免肌肉由于运动过度而酸疼，锻炼时要感到舒服为宜。

[回答] 提肛运动的好处，可以增强肛门括约肌的收缩力，消除括约肌疲劳，缓解里急后重的症状，减轻痔疮的出血和脱出的症状，有利于脱肛的还纳，特别是轻度的内痔脱垂或者直肠黏膜脱垂，促进局部的血液循环，减轻疼痛，使排便通畅。方法是:收缩肛门五秒，在舒张五秒，收缩肛门时深吸气，舒张肛门时深呼气，如此连续进行五分钟，每天三到五次为宜。

[回答] 说到提肛运动，有很多人都会觉得特别好笑，其实到了一定的年纪之后，就要做一些相应的运动，这样我们的身体

[回答] 男性身体健康在现代生活中是非常重要的事项，因为男性面临较大的生活压力，负担较重的情况下导致男性的身体

[回答] 对于怀孕的女性来讲，其在平时适当的做一下提肛运动，对胎儿和自身健康都是有益处的，那么，孕妇提肛的作用

[回答] 痔疮是临床上非常常见的疾病之一，大家身边不少人其实都存在着这种病，只不过有些人病情非常轻微，而有的人

[回答] 女性在怀孕期间身体由于激素水平发生很大的改变，身体就特别容易出现一些症状，其中很多孕妇在孕期特别容易

[回答] 到底哪些运动才具有提肛的效果呢?相信很多人对这个提肛运动目前还不是很了解，也不知道什么叫做提肛，提肛

[回答] 肛门容易出现的疾病类型有多种，根据疾病的划分有便秘、内痔、直肠脱垂等，患者在治疗时必须使用正规的方式