人体长期的面对电脑进行工作，就会让脖子出现发硬的现象，而且对脖子进行运动的时候，还会出现脖子一扭嘎嘣嘎嘣响的症状，造成这种症状的主要原因就是身体总的气血没有及时的供应，从而让身体出现变硬，让关节处于缺血状态，这种症状通过一些方法就可以得到缓解，那么脖子一扭嘎嘣嘎嘣响如何进行缓解呢?
第一，脖子一扭嘎嘣嘎嘣响如何进行缓解呢?天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。
第二，尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。
第三，脊椎的骨头和骨头之间，都有椎间盘。椎间盘里面80%都是水，越是年轻里面的水份含量就越高。等人老了，水分丢失了，椎间盘就收缩了。而这里说的水份，也就是血。椎间盘可以缓冲骨头和骨头之间的冲撞和摩擦，如果人体气血双亏，椎间盘的保护能力大大削弱，骨头之间干磨，就会出现嘎嘣嘎嘣的响声。
脖子一扭嘎嘣嘎嘣响如何进行缓解?打通经络。这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。
第一，脖子一扭嘎嘣嘎嘣响如何进行缓解呢?天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。
第二，尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。
第三，脊椎的骨头和骨头之间，都有椎间盘。椎间盘里面80%都是水，越是年轻里面的水份含量就越高。等人老了，水分丢失了，椎间盘就收缩了。而这里说的水份，也就是血。椎间盘可以缓冲骨头和骨头之间的冲撞和摩擦，如果人体气血双亏，椎间盘的保护能力大大削弱，骨头之间干磨，就会出现嘎嘣嘎嘣的响声。
脖子一扭嘎嘣嘎嘣响如何进行缓解?打通经络。这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。