大家都知道在我们身体中有很多的穴位，如果适当的刺激一下穴位会有养生和保健的作用，在我们的胳膊肘内侧就是中医理论中的心包经，如果采取刮痧等方法作用这里，会对脏腑起到保健的作用。但是有一些人为了方便就采取拍打的方法，在拍打的时候如果用力和拍打的时间长短都有很多的说法。
情况一
用手拍打胳膊肘内侧的所谓的拍打排毒法，没有任何的道理，虽然拍打后会出现和刮痧一样的淤青，但是其力道对于人体的伤害也是不可小觑，淤血会导致产生吸收热，对人体有害，所以不要盲目的跟风操作，最好的调理还是体育锻炼，如广场舞，太极拳，等等都是有效提高体质的手段。
情况二
如果长期的拍打肘关节内侧有可能导致关节畸形甚至出现关节脱位。
因此不建议拍打肘关节内侧，没有什么好处。偶尔的轻微拍打可以放松的作用，但是一般没有什么必要，过度拍打没有好处。
排毒专家给了几条常规意见：
1)我们要喝足量的水，以维持正常的新陈代谢，夏季可以饮用一些以清凉利湿解暑袪毒为主的药茶
2)我们要每天做适量的适合自已的运动，并让身体出汗，汗液中能带走部分毒素，但出汗后要有健康的水份及时补充(而不是一些饮料)
3)我们要养成定时排便的习惯，如果一天不能正带排便一次(不超过三次)可以试想有多少毒素积存在体内，不能及时排出。
4)如果确实有一些亚健康现象存在，可以去正规的医疗机构采用针灸、拔罐等治疗，医生会根据个人的情况进行周期性的排毒治疗;
5)确实有必要的，可以找中医生通过辨证的手法服用一些汤药去除体内的毒素。
6)民间的排毒方法很多，中医文化本来就源自民间，如果个人想尝试找一些普遍的常规的方法也是可以的，但建议还是要适度。对于一些偏方，最好还是在采用前问问医生再试比较放心。
情况一
用手拍打胳膊肘内侧的所谓的拍打排毒法，没有任何的道理，虽然拍打后会出现和刮痧一样的淤青，但是其力道对于人体的伤害也是不可小觑，淤血会导致产生吸收热，对人体有害，所以不要盲目的跟风操作，最好的调理还是体育锻炼，如广场舞，太极拳，等等都是有效提高体质的手段。
情况二
如果长期的拍打肘关节内侧有可能导致关节畸形甚至出现关节脱位。
因此不建议拍打肘关节内侧，没有什么好处。偶尔的轻微拍打可以放松的作用，但是一般没有什么必要，过度拍打没有好处。
排毒专家给了几条常规意见：
1)我们要喝足量的水，以维持正常的新陈代谢，夏季可以饮用一些以清凉利湿解暑袪毒为主的药茶
2)我们要每天做适量的适合自已的运动，并让身体出汗，汗液中能带走部分毒素，但出汗后要有健康的水份及时补充(而不是一些饮料)
3)我们要养成定时排便的习惯，如果一天不能正带排便一次(不超过三次)可以试想有多少毒素积存在体内，不能及时排出。
4)如果确实有一些亚健康现象存在，可以去正规的医疗机构采用针灸、拔罐等治疗，医生会根据个人的情况进行周期性的排毒治疗;
5)确实有必要的，可以找中医生通过辨证的手法服用一些汤药去除体内的毒素。
6)民间的排毒方法很多，中医文化本来就源自民间，如果个人想尝试找一些普遍的常规的方法也是可以的，但建议还是要适度。对于一些偏方，最好还是在采用前问问医生再试比较放心。