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眼睛太干涩怎么办
2020年07月01日
整天手捧手机的低头族们大都存在眼部干涩的症状,有的人眼部极其缺少,会感到特别干涩难受,这时如果不及时进行调理,就会对眼睛造成很大的伤害。当眼睛太干涩时,我们可以通过许多种方法进行缓解,但最根本的还是要注意把控用眼时间,避免眼部疲劳的产生,防止视力受损。
1.眼保健操、穴位按摩,避免按压眼球
想缓解眼睛疲劳,做眼保健操是不错的方法。不过有人认为按压眼球可以促进眼部血液循环并保护眼睛,这实际上是一种误区。做操按摩眼眶穴位可以,但按压眼球对眼睛可能有害无益,尤其是患有高度近视眼、白内障等疾病的人群,按压眼球很可能会有导致视网膜脱离、晶体脱位的风险。
2.空调出风口处放盆水
空调吹出的风会带走眼部的水分,增加泪液的蒸发量,进而加快眼睛变干的速度。在空调出风口处放一盆水,可以增加室内空气湿度,避免眼睛发干、发涩。
3.眺远景,放风筝
可到室外边放松眼睛,边眺望远处春意盎然的自然景物,以此调节视网膜细胞的功能,解除视力疲劳现象。周末到郊外旷野放放风筝,在望远的过程中,处于紧张状态的眼肌会自然放松,因阅读造成的眼疲劳也会由此而缓解。
4.保证显示器足够明亮,增加光线
减少显示器的闪烁频率,闪烁会导致眼睛疲劳和头痛。明亮的画面会让你的瞳孔收缩,聚焦的范围会变大,这样会让眼睛更好的适应环境,人也可以工作的更舒服。当你在使用电脑的时候,要是一盏灯都没有的话会增加眼睛压力,四周有光的话会减少眼睛压力。
5.将座位调高一点,将电脑放低一些
建议采取将座位调高一点,将电脑放低一些,尽量俯视电脑的做法。现在干眼症的患者很多,采用俯视的角度可以将眼球暴露于空气中的面积减到最低,减少眼球表面水分的蒸发,减少眼睛干涩的情况。另外在对颈椎的保护方面,仰视电脑屏幕,其实人的脖子还是长时间保持在一个角度的,肌肉与颈椎也同样容易紧张,未必有好处。要保护颈椎的话,无论是仰视还是俯视,都不应该长时间保持一个角度一个动作,另外也要多做一些游泳、打羽毛球等有益颈椎的运动。还要注意的是,在摆放电脑的实际操作中,并不一定要刻板遵循多少厘米、多少角度,自己调试后觉得舒服,也就可以了。
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