人的脑部结构是极其复杂的，在医学上，人的脑部被分成很多部分，这其中就包括小脑，人们之所以能够进行各种各样的生命活动，小脑在其中起到重要的调节作用，比如人之所以能够很平稳的站立行走，主要就是依靠小脑的调节，所以锻炼小脑的功能非常重要，比如可以采取下列这些运动锻炼方法。
锻炼小脑的运动有哪些？
常做退步走（倒走），可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛，改善腰部血液循环，瘦腰减脂，同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉，还可以锻炼小脑，增加身体的灵活度与协调性。
如果是婴幼儿，建议经常让他爬行，因为爬行对小脑的积极影响也不可小视。小脑是主管人体运动平衡的，而爬行属于全身运动，可训练小脑的平衡与反应联系，促进神经纤维相互缠绕形成网络，有利于脑神经系统结构的完善，必然会对孩子学习语言与阅读发挥良好影响.
成人可以选择光着脚倒走.
"向后退行”又叫“倒走”，是一种有益的健身方法。要领是：走时膝盖不要弯曲，步子均匀而缓慢，双手握拳，轻轻地向前后摆动，挺胸并有规律地呼吸。每天坚持200～400步，可收到意想不到的锻炼效果。
锻炼主管平衡的小脑，增加与提高身体灵活性及协调功能。光足行步法。脚底有着与内脏器官相联系的敏感区，光着脚走路能使足底肌肉、筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触，这样敏感区受到剌激可以起到增进小脑活力的作用.
锻炼大脑的几种好方法1、口腔运动.口腔运动可以使口腔冲血同时波及大脑2、集中注意力做一件惬意的事.如望远，听钟声3、练字，写作文4、保持连续的学习状态.比如学外语，也要知道不要把学习当作包袱，结果其实不重要，重要的是过程.5、多运动6、多与人交谈，特别是陌生人，这样可以锻炼人的应变能力及保持大脑积极活动的状态7、听音乐，特别是没有歌词的音乐，要静下心来听.情绪要融入其中。
锻炼小脑的运动有哪些？
常做退步走（倒走），可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛，改善腰部血液循环，瘦腰减脂，同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉，还可以锻炼小脑，增加身体的灵活度与协调性。
如果是婴幼儿，建议经常让他爬行，因为爬行对小脑的积极影响也不可小视。小脑是主管人体运动平衡的，而爬行属于全身运动，可训练小脑的平衡与反应联系，促进神经纤维相互缠绕形成网络，有利于脑神经系统结构的完善，必然会对孩子学习语言与阅读发挥良好影响.
成人可以选择光着脚倒走.
"向后退行”又叫“倒走”，是一种有益的健身方法。要领是：走时膝盖不要弯曲，步子均匀而缓慢，双手握拳，轻轻地向前后摆动，挺胸并有规律地呼吸。每天坚持200～400步，可收到意想不到的锻炼效果。
锻炼主管平衡的小脑，增加与提高身体灵活性及协调功能。光足行步法。脚底有着与内脏器官相联系的敏感区，光着脚走路能使足底肌肉、筋膜、韧带、穴位及神经末梢尽量与地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接触，这样敏感区受到剌激可以起到增进小脑活力的作用.
锻炼大脑的几种好方法1、口腔运动.口腔运动可以使口腔冲血同时波及大脑2、集中注意力做一件惬意的事.如望远，听钟声3、练字，写作文4、保持连续的学习状态.比如学外语，也要知道不要把学习当作包袱，结果其实不重要，重要的是过程.5、多运动6、多与人交谈，特别是陌生人，这样可以锻炼人的应变能力及保持大脑积极活动的状态7、听音乐，特别是没有歌词的音乐，要静下心来听.情绪要融入其中。