保持青春和美丽是每一个人的愿望，尤其是爱美的女性。然而，在女性到了25岁后，身体就会呈现下降趋势。身体不仅会变形，皮肤也会变黄甚至出现斑点。很多女性朋友使用无数化妆品，也无法扭转。今天就教大家一个小妙招，只要每天敲大腿内侧，你的气色会看起来红润，并且心情也会变好哦。
擀面杖敲腿法：
1.仰卧在床上，双脚脚心相对，呈蛙状。全身放松。
2.拿一根40厘米左右的擀面杖，从大腿根部开始敲打，一直到膝关节处。敲打的力度，以自己可以承受即可。敲完一条腿之后，重复另一条腿。每条腿各敲约10分钟。
擀腿法：
敲完腿之后，双腿放平，用擀面杖擀大腿中间部位，一直到膝盖处。每侧擀50次。
揉腿法：
如果身边没有擀面杖，也可以用手揉压大腿，具体方法是：用掌根从大腿根部推至膝盖处。每侧推300下。
敲腿的好处与功效：
1.我们大腿的内侧，是肝经循行路线。一个人如果肝经不通，则肝血不足。导致肝血虚弱、肝气郁结。敲大腿内侧，可以疏通肝经，促进血液循环，使人面色红润、气色好。
2.男性肝经不通，会表现为疝气，而女性则为腹部胀痛。因为肝气的滋养仰仗于肾，对肝进行调理的同时，就相当于连肾也一起调理了。
3.如果你有咽喉痛、口苦等症状的时候，也属于肝经不同的表现。如果肝经不好，胆经就会表现出病症，自然也就口苦、口干了。敲打肝经后就可以解决这个症状。所以，敲打肝经虽然事小，可能改善的病症却非常多，不容忽略。
擀面杖敲腿法：
1.仰卧在床上，双脚脚心相对，呈蛙状。全身放松。
2.拿一根40厘米左右的擀面杖，从大腿根部开始敲打，一直到膝关节处。敲打的力度，以自己可以承受即可。敲完一条腿之后，重复另一条腿。每条腿各敲约10分钟。
擀腿法：
敲完腿之后，双腿放平，用擀面杖擀大腿中间部位，一直到膝盖处。每侧擀50次。
揉腿法：
如果身边没有擀面杖，也可以用手揉压大腿，具体方法是：用掌根从大腿根部推至膝盖处。每侧推300下。
敲腿的好处与功效：
1.我们大腿的内侧，是肝经循行路线。一个人如果肝经不通，则肝血不足。导致肝血虚弱、肝气郁结。敲大腿内侧，可以疏通肝经，促进血液循环，使人面色红润、气色好。
2.男性肝经不通，会表现为疝气，而女性则为腹部胀痛。因为肝气的滋养仰仗于肾，对肝进行调理的同时，就相当于连肾也一起调理了。
3.如果你有咽喉痛、口苦等症状的时候，也属于肝经不同的表现。如果肝经不好，胆经就会表现出病症，自然也就口苦、口干了。敲打肝经后就可以解决这个症状。所以，敲打肝经虽然事小，可能改善的病症却非常多，不容忽略。