A4腰、V字脸、尖下巴，是现代社会对女性审美的共识。因而，女性们一直在努力让自己在减肥的同时，瘦脸瘦下巴。有的女生身材也不算胖，长得也挺漂亮，就是有个恼人的双下巴，一直也消不下去。事实证明，通过坚持锻炼下颚肌，以及给下巴做按摩，是可以一定程度有效改善双下巴的。
一、瘦双下巴的方法
方法一、下巴牵引动作这个动作对我们瘦双下巴很重要，做起来也是比较简单的，而且可以在休息时间做，也是非常不错的方法。1将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。2
双眼直视前方。3两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。4每一次牵拉动作需维持10秒钟。5反复练习约15次即可。
方法二、咀嚼法可以很好的锻炼脸部，从而达到消除脂肪的作用。而主要的咀嚼食材包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物。最好的咀嚼食物就是瘦脸果了，使用它来咀嚼还能缩小咬肌。而经过周期化咀嚼后，对于双下巴能达到效果显著。最好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢。
方法三、拍打每天早晚洁面护肤过后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部像下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。
二、锻炼下颚肌的方法
下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。
1：脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。
2：嘴唇和脸慢慢恢复原状。
要点：
进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置，再慢慢做动作。
一、瘦双下巴的方法
方法一、下巴牵引动作这个动作对我们瘦双下巴很重要，做起来也是比较简单的，而且可以在休息时间做，也是非常不错的方法。1将身体坐直，脸部与身体肌肉放松。2
双眼直视前方。3两边嘴角尽力地往下牵拉，每次牵拉都感觉到下巴肌肉有缩紧的感觉。4每一次牵拉动作需维持10秒钟。5反复练习约15次即可。
方法二、咀嚼法可以很好的锻炼脸部，从而达到消除脂肪的作用。而主要的咀嚼食材包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物。最好的咀嚼食物就是瘦脸果了，使用它来咀嚼还能缩小咬肌。而经过周期化咀嚼后，对于双下巴能达到效果显著。最好是每一口食物都细嚼25下左右，这样会慢慢地让你的脸形更加标致立体呢。
方法三、拍打每天早晚洁面护肤过后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部像下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的。
二、锻炼下颚肌的方法
下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。
1：脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。
2：嘴唇和脸慢慢恢复原状。
要点：
进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置，再慢慢做动作。