现在，很多的疾病开始年轻化。尤其是高血压、高血脂、糖尿病等疾病。中医认为，疾病的出现，与我们身体经络不通，经络淤堵有很大的关系。如果身体循环出现了问题，那么就很容易出现各种疾病，也会导致身体衰老加速。那么，如果全身经络瘀堵的话，如何进行疏通呢？
中医认为，经络决定人体健康，络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”。有些人能活到100多岁，是因为他们的微循环系统能够保持畅通；但也有很多人“未老先衰”，这是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵却很严重了。一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。
经络不通，会有哪些表现？
（1）冷。由于人的体温是由气血来输送的，气血茂盛，体温才会正常；哪个地方发冷，可能就是经络不通，气血难以达到，最常见的就是四肢发凉。
（2）热。主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者部分异样出汗。这是由于体内经络不通，热气不能通过正常渠道披发出去而造成的。
（3）疼和痛。经络或者血液循环出现问题，最典型症状就是疼痛，所谓“痛则不通、通则不疼”。不过出现疼痛在一定程度上也是“好事”，说明血液循环还没彻底堵死，身体在产生自救，在冲击“瘀堵”。而一旦堵死了，人体就感觉不到疼了，反而会更严重。
（4）麻和木。经络不通引起的痛苦进一步发展就是麻或木。比如盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接下来经络被堵塞，气血彻底不通，双腿就会麻木。肢体出现麻痹时，必须要引起重视，尤其对于高血压患者来说，一定要注意及时畅通经络，可以降低中风概率。
（5）酸。如果机体某个部位无端发酸，或者稍微运动后也发酸，说明该部位经络不畅通，气血供应减慢，不能满足身体需要。例如，人在剧烈运动后，机体会发酸或者无力，这是因为短跑需要更多的气血供应，超过了正常机体供应的限度。
（6）肿和胀。经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起，胀通常是气在经络运行不畅时构成的“涡气”。
怎样解决微循环的瘀堵？或者说，怎样延缓我们的瘀堵程度呢？
1、眼睛：转动眼球，凝视远方
在人体五官中，眼睛是衰老最早也是最快的器官之一。多数人在45岁左右就会出现老花眼、视物不清等症状，这与眼球中重要的屈光间质——晶状体的硬化、弹性减弱有关。要想让眼睛保持弹性、充满活力，就要多转眼球。
2、肺：吹吹气球，扩胸运动
研究发现，肺活量大的人很少出现注意力不集中、头昏、胸闷等症状。一般在35岁以后，肺活量就开始逐渐下降，此时人体供氧量比年轻时减少5%-10%，器官老化也随之加速。但如果坚持体育锻炼，则明显提高心肺功能。平时可以练练吹气球，尽量做到一口气把气球吹破，也可以坚持每天做扩胸运动，提高胸部肌肉力量，这样就能增强呼吸深度。
3、肠道：吃粗纤维，喝酸奶
肠道是人体重要的排毒器官，还承担着抵御疾病的重任，一旦出现问题，不但没了口福，消化不良、便秘、免疫力降低等各种健康问题会接踵而来。
多喝水可以解决便秘问题，吃粗纤维能刺激肠道蠕动，促进排便，喝酸奶能调节肠道菌群平衡，提高益生菌摄入量。此外，肠道黏膜的神经与体内钾元素的多少也有关，多吃含钾丰富的食物，如土豆、地瓜、南瓜、山药等，也是预防便秘的效果。
4、心脏：经常快步走
要想让心脏保持活力，最重要的就是保持良好的生活习惯，除了戒烟限酒，还是就要多走路，避免高油、高脂饮食。
5、肝脏：少生气、睡好觉
让肝脏保持"电量"的关键在于少生气、睡好觉，尤其是夜晚，最好在11点之前入睡。压力大的人群应学会及时排解压力。压力大时，可以坐下来感受肌肉最紧张的部位，然后听听音乐，有意识地放松这个部位，压力就会快速缓解、深呼吸、按摩也是不错的减压方法。
6、专业按摩疏通
专业疏通可以更好地通过外力打通瘀堵，使身体阴阳、气血平衡，令身体健康长寿。
中医认为，经络决定人体健康，络堵塞是造成机体运作下降的直接原因，也就是俗称的“微循环”。有些人能活到100多岁，是因为他们的微循环系统能够保持畅通；但也有很多人“未老先衰”，这是因为他们虽然年轻，但微循环瘀堵却很严重了。一旦经络出现堵塞，人体就会出现诸多疾病。因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。
经络不通，会有哪些表现？
（1）冷。由于人的体温是由气血来输送的，气血茂盛，体温才会正常；哪个地方发冷，可能就是经络不通，气血难以达到，最常见的就是四肢发凉。
（2）热。主要表现为身体某些地方低热、干燥，或者部分异样出汗。这是由于体内经络不通，热气不能通过正常渠道披发出去而造成的。
（3）疼和痛。经络或者血液循环出现问题，最典型症状就是疼痛，所谓“痛则不通、通则不疼”。不过出现疼痛在一定程度上也是“好事”，说明血液循环还没彻底堵死，身体在产生自救，在冲击“瘀堵”。而一旦堵死了，人体就感觉不到疼了，反而会更严重。
（4）麻和木。经络不通引起的痛苦进一步发展就是麻或木。比如盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接下来经络被堵塞，气血彻底不通，双腿就会麻木。肢体出现麻痹时，必须要引起重视，尤其对于高血压患者来说，一定要注意及时畅通经络，可以降低中风概率。
（5）酸。如果机体某个部位无端发酸，或者稍微运动后也发酸，说明该部位经络不畅通，气血供应减慢，不能满足身体需要。例如，人在剧烈运动后，机体会发酸或者无力，这是因为短跑需要更多的气血供应，超过了正常机体供应的限度。
（6）肿和胀。经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起，胀通常是气在经络运行不畅时构成的“涡气”。
怎样解决微循环的瘀堵？或者说，怎样延缓我们的瘀堵程度呢？
1、眼睛：转动眼球，凝视远方
在人体五官中，眼睛是衰老最早也是最快的器官之一。多数人在45岁左右就会出现老花眼、视物不清等症状，这与眼球中重要的屈光间质——晶状体的硬化、弹性减弱有关。要想让眼睛保持弹性、充满活力，就要多转眼球。
2、肺：吹吹气球，扩胸运动
研究发现，肺活量大的人很少出现注意力不集中、头昏、胸闷等症状。一般在35岁以后，肺活量就开始逐渐下降，此时人体供氧量比年轻时减少5%-10%，器官老化也随之加速。但如果坚持体育锻炼，则明显提高心肺功能。平时可以练练吹气球，尽量做到一口气把气球吹破，也可以坚持每天做扩胸运动，提高胸部肌肉力量，这样就能增强呼吸深度。
3、肠道：吃粗纤维，喝酸奶
肠道是人体重要的排毒器官，还承担着抵御疾病的重任，一旦出现问题，不但没了口福，消化不良、便秘、免疫力降低等各种健康问题会接踵而来。
多喝水可以解决便秘问题，吃粗纤维能刺激肠道蠕动，促进排便，喝酸奶能调节肠道菌群平衡，提高益生菌摄入量。此外，肠道黏膜的神经与体内钾元素的多少也有关，多吃含钾丰富的食物，如土豆、地瓜、南瓜、山药等，也是预防便秘的效果。
4、心脏：经常快步走
要想让心脏保持活力，最重要的就是保持良好的生活习惯，除了戒烟限酒，还是就要多走路，避免高油、高脂饮食。
5、肝脏：少生气、睡好觉
让肝脏保持"电量"的关键在于少生气、睡好觉，尤其是夜晚，最好在11点之前入睡。压力大的人群应学会及时排解压力。压力大时，可以坐下来感受肌肉最紧张的部位，然后听听音乐，有意识地放松这个部位，压力就会快速缓解、深呼吸、按摩也是不错的减压方法。
6、专业按摩疏通
专业疏通可以更好地通过外力打通瘀堵，使身体阴阳、气血平衡，令身体健康长寿。