当人体经络出现不通时，就会出现各种各样的不适症状，从而给健康带来不同程度的伤害。除了舒筋活血的药物外，生活中还存在着不少同样可以起到舒筋活血作用的食物，通过食疗也能够治愈一些经络阻塞的疾病。比方说，核桃和黑芝麻，就很适合腰膝酸软及四肢乏力人群食用。
一、舒筋活血的食物
1.黑米
它也被称之为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质，它具有舒筋活血、补肾养胃的功效。有利于防治头晕、贫血、腰膝酸软等症状。
2.黑芝麻
黑芝麻含有人体多种氨基酸物质，在维生素的作用下，可以加速人体的新陈代谢。因此，中医常常把黑芝麻用来治疗腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损等症状。
3.绿茶
绿茶不仅能够美容养颜，还能够舒筋活血。每天喝一杯绿茶，可以让疾病远离你。
4.木瓜陈皮粥
木瓜相信大家都知道，它具有美容养颜、丰胸的效果。但你知道吗?用木瓜熬粥加上陈皮，可以起到舒筋活血的作用，它的做法也特别简单。
5.核桃粥
核桃不仅可以补充大脑，增强记忆力。还能够很好地舒筋活血。特别适合正在长身体的小孩子。
二、筋活络方《神灸经纶》
【处方】三阴交、合谷
三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
三阴交
合谷在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。而有桡神经浅支，深部有正中神经的指掌侧固有神经，并有手背静脉网，近侧为桡动脉从手背穿向手掌之处。
合谷穴
【功用】舒筋活络
【主治】筋骨挛痛
【操作】合谷直刺0.5寸，得气后用泻法，三阴交直刺1.5寸，得气后运针2分钟，然后针上加灸，每日1次，7天1疗程。
【方义】三阴交属足太阴脾经，肝、脾、肾三阴经在此交会，肝藏血，脾统血，肾主生殖发育，故三阴交穴能够健脾统血，疏肝藏血，益肾理胞;合谷属于手阳明大肠经，为手阳明之原穴，可以行气化瘀，活血止痛;三阴交功擅养血活血，合谷理气通经，两穴一行血，一理气，气血同治，调和营卫，可柔筋止痛，宣痹止痛。
一、舒筋活血的食物
1.黑米
它也被称之为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质，它具有舒筋活血、补肾养胃的功效。有利于防治头晕、贫血、腰膝酸软等症状。
2.黑芝麻
黑芝麻含有人体多种氨基酸物质，在维生素的作用下，可以加速人体的新陈代谢。因此，中医常常把黑芝麻用来治疗腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损等症状。
3.绿茶
绿茶不仅能够美容养颜，还能够舒筋活血。每天喝一杯绿茶，可以让疾病远离你。
4.木瓜陈皮粥
木瓜相信大家都知道，它具有美容养颜、丰胸的效果。但你知道吗?用木瓜熬粥加上陈皮，可以起到舒筋活血的作用，它的做法也特别简单。
5.核桃粥
核桃不仅可以补充大脑，增强记忆力。还能够很好地舒筋活血。特别适合正在长身体的小孩子。
二、筋活络方《神灸经纶》
【处方】三阴交、合谷
三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
三阴交
合谷在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。而有桡神经浅支，深部有正中神经的指掌侧固有神经，并有手背静脉网，近侧为桡动脉从手背穿向手掌之处。
合谷穴
【功用】舒筋活络
【主治】筋骨挛痛
【操作】合谷直刺0.5寸，得气后用泻法，三阴交直刺1.5寸，得气后运针2分钟，然后针上加灸，每日1次，7天1疗程。
【方义】三阴交属足太阴脾经，肝、脾、肾三阴经在此交会，肝藏血，脾统血，肾主生殖发育，故三阴交穴能够健脾统血，疏肝藏血，益肾理胞;合谷属于手阳明大肠经，为手阳明之原穴，可以行气化瘀，活血止痛;三阴交功擅养血活血，合谷理气通经，两穴一行血，一理气，气血同治，调和营卫，可柔筋止痛，宣痹止痛。