腰是人们非常重视的部位，因为腰部的力量是支撑身体直立的关键部位，而且腰椎也是受力最大的部位，很容易出现各种疾病症状，给健康带来非常严重的影响，例如，腰椎前凸便是比较常见的疾病之一，给患者带来了无尽的痛苦，下面就来看看腰椎前凸的矫正怎么做呢？希望大家能够了解一下这方面的内容。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，并且困扰着很多朋友，这是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂。
引起腰椎前凸的原因：
髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。因此，造成了腰椎前凸的症状表现，给患者带来莫大的影响。
腰椎前凸的矫正方法：
1、放松腰椎部分后侧肌肉
呈跪姿，双手慢慢往前爬，屁股往后下方坐，手尽量往前伸，屁股尽量往后下放坐，这时背阔肌或者下腰段的肌肉会感觉到有拉伸感，在这个位置上保持1分钟。这个动作是婴儿式放松。
2、上个动作完成后，呈跪姿不变，左腿往前迈一大步，保持骨盆比较平稳的状态下，再把骨盆往前推，这时会感觉右侧大腿前侧和腹股沟的位置会出现拉伸感，在这个位置的姿势保持40秒。右侧做完做左侧，注意要收腹，不然拉伸不到位。
这两个动作加起来就可以完成骨盆前倾、腰椎前凸的一些修正，还有我们平时生活中的体态也要注意时刻保持完整。
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，并且困扰着很多朋友，这是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂。
引起腰椎前凸的原因：
髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。因此，造成了腰椎前凸的症状表现，给患者带来莫大的影响。
腰椎前凸的矫正方法：
1、放松腰椎部分后侧肌肉
呈跪姿，双手慢慢往前爬，屁股往后下方坐，手尽量往前伸，屁股尽量往后下放坐，这时背阔肌或者下腰段的肌肉会感觉到有拉伸感，在这个位置上保持1分钟。这个动作是婴儿式放松。
2、上个动作完成后，呈跪姿不变，左腿往前迈一大步，保持骨盆比较平稳的状态下，再把骨盆往前推，这时会感觉右侧大腿前侧和腹股沟的位置会出现拉伸感，在这个位置的姿势保持40秒。右侧做完做左侧，注意要收腹，不然拉伸不到位。
这两个动作加起来就可以完成骨盆前倾、腰椎前凸的一些修正，还有我们平时生活中的体态也要注意时刻保持完整。