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​湿气重会引起肥胖吗
2020年07月01日
我们身边经常会看到两种人,一类是胖子,一类是瘦子,而往往越瘦的人吃的反而多,怎么吃吃多少都不胖,胖的人吃饭却很少,哪怕只吃水果却还会长肉,身体就是不瘦,这种胖我们都说是虚胖,虚这里是指脾虚,脾虚就会导致身体湿气重,那么,湿气重会引起肥胖吗?
我们都知道身体里,有两个管理水的脏器,肾脏和脾脏。肾脏喜水,脾脏厌水,喜干燥。
健康的人,肾和脾的力量是不相上下的,肾阳能和食物营养起反应,产生体温热量,将水蒸发向上蒸腾,是肾的能力,让水份能分布全身。
脾会主管肠胃,将体内的水份吸收进血液里,血液再将这些水分运回肾脏,部分水分被制成了尿液,于是这样,形成了体液的循环。
但若体内湿气太多,脾功能达到负荷,就会导致脾虚,也就是湿气会在体内大量地堆积起来,形成湿气重,所以大多湿气重的人都伴有脾虚的情况!
湿气重虽然不会直接导致肥胖,但是与肥胖难脱干系。
1、湿气重的人,口味重,高油盐的食物吃的多,易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡,导致酸性体质。
2、湿气重易怕冷,从而用导致脂肪囤积,用更多的脂肪来保温。
3、湿气重,造成气血不足,没有足够的能量将身体内部的废物排出体外,从而堆积在身体内部组的间隙,逐渐增加,人就慢慢地胖
如何去湿气,减肥瘦身?
健脾、祛湿、补气血三者相结合,才能健康减肥不反弹,应该从以下三个方面着手。
1、健脾祛湿
①蒲公英荷叶茶泡水
配方:蒲公英根0.7g,荷叶2g,玫瑰花瓣0.3g
蒲公英性寒,入肝胆经。清热解毒、利尿散结,又被成为“尿床草”,其利尿祛水效果佳,可以帮助人体排出更多的水分哦!并且还可以排肝毒,保肝护肝!
荷叶,归肝、脾、胃经。可消暑利湿,健脾升阳,用荷叶可祛湿又健脾。现代研究发现,荷叶具有降低血脂的效果。和蒲公英搭配,祛湿、消脂瘦身效果佳!很多的瘦身食物都会添加荷叶!
玫瑰花,性温,疏肝解郁、活血散淤、调节内分泌,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气。
三者结合在一起,健脾祛湿、瘦身美容效果好过单方疗效。
②金沙薏米红豆粥
材料:等量的金沙薏米、红豆、芡实5克、枸杞2克
做法:
1、金沙薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时
2、将金沙薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾,再加入芡实、枸杞小火煮30分钟
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