人的大腿上的肉是比较厚的，平时经常会遇到大腿两侧的肌肉酸痛的情况，这时候最为重要的是找到原因，比如可能和长时间不正确的坐姿有关系，或者是出现肌肉拉伤等，通常情况下，只要找到真正原因后都能够有效治疗，那么最常见的原因有哪些呢？
大腿两侧酸痛怎么回事？
大腿两侧疼，第一种可能是韧带拉伤，或者是大腿神经扭伤引起的，这种情况下会觉得疼痛感会比较强烈，但是从外面是看不到什么伤口的，所以建议：到医院照片拍片看看是否有髋关节的问题。当然要注意休息防止剧烈运动。
第二种可能是坐骨神经痛，主要是跟经常坐着学习、工作，腰间盘突出压迫神经导致的。以目前疼到不太强烈的话，局部建议可以贴敷一些活血的膏药配合口服腰痛宁胶囊一段时间。最主要的是平时注意避免久坐。适当的每天坚持锻炼身体，增强体质，在配合用药一段时间应该就可以有很好的恢复了的。
第三种可能太久没有运动，突然间的过度运动。锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛，这种在医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。因为肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤，还有新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加，以及肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。建议：锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
3、牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。
当然如果没有太严重的话，建议温水泡洗和局部按摩。卧床休息。防止剧烈运动。
大腿两侧酸痛怎么回事？
大腿两侧疼，第一种可能是韧带拉伤，或者是大腿神经扭伤引起的，这种情况下会觉得疼痛感会比较强烈，但是从外面是看不到什么伤口的，所以建议：到医院照片拍片看看是否有髋关节的问题。当然要注意休息防止剧烈运动。
第二种可能是坐骨神经痛，主要是跟经常坐着学习、工作，腰间盘突出压迫神经导致的。以目前疼到不太强烈的话，局部建议可以贴敷一些活血的膏药配合口服腰痛宁胶囊一段时间。最主要的是平时注意避免久坐。适当的每天坚持锻炼身体，增强体质，在配合用药一段时间应该就可以有很好的恢复了的。
第三种可能太久没有运动，突然间的过度运动。锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛，这种在医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。因为肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤，还有新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加，以及肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。建议：锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。2、锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
3、牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。
当然如果没有太严重的话，建议温水泡洗和局部按摩。卧床休息。防止剧烈运动。